こんにちは！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 先週はケアマネの研修と 予定のある休日で ロングランは行わなかった 週となりました。 毎日10～13㎞の 平均的なランニングです。 フルマラソンを 4ヶ月で走ろう！ プロジェクトを書いているの…