高知県No.1 RUNNERへの道

2021-01-23から1日間の記事一覧

【第24回】初フルマラソンを4ヶ月で完走しよう!『栄養について③たんぱく質編』

おはようございます! ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです! 今回は栄養について第3段です。 前回まで「炭水化物・脂質」、 今回は「たんぱく質」です。 筋肉の材料になる大切な栄養素です。 食事の際に気になる程度に、 頭の片隅に、 入れていって…