おはようございます！ フルマラソンで 2時間40分切りを目指している ほのぼのランナーのgoshiです。 先週は、 週間にしていく予定の30km走と、 やってみたい練習であった、 テンポ走からのスピード走を 行えました。 気温も上がったり、下がったりで 体調管…