おはようございます！ フルマラソンで2時間40分切りを目指している ほのぼのランナーのgoshiです！ 先週も先々週と引き続き、 ・テンポ走からのスピード走！ 日を変えて、 ・30km走のビルドアップを意識！ この2つの練習を行いました！ 先週の課題達成状況 …