今回は、 ランニング前・中・後の 食事の仕方についてかんたんに書いてみます。 走る前はなにを食べたらいいんだろう？ 走っているときは？ 走った後は？ みたいなことの解決の一つに なっていただければと思います。 ランニング前 栄養補給 1.低血糖の予防 …