脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート 作者:中島 美鈴 すばる舎 Amazon どうやってやめるのか？ 悪習慣がやめられない4つの理由 「〇〇しない！」目標は達成できない で、その時間帯の行動を見つける4つのコツ 具体的に、準備するものは2つ！ 書くこと 感…