結果：いいと思った。 （しかしもっと検証が必要。） 本日は20㎞走を実施（total：30㎞）。 ペース：気持ちいい速さ。 起床し白米を少量。 1時間後、本日の練習場所へ。 30分ジョグ→20㎞走（93分(;^ω^)）。 ピーナッツは30粒ぐらいを スーパーとかにあるポリ…

A. ①骨盤後傾（股関節伸展） ②膝関節（屈曲）による戦略。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 胸椎後弯の増強、腰椎前弯の減少による 脊柱の前屈に対する代償で上記2つの戦略をとる。 この代償は股・膝関節への負荷を増やしてしまう。 骨盤後傾では臼蓋形…