高知県No.1 RUNNERへの道

2019-03-25から1日間の記事一覧

ピーナッツがランニングに効果があるのか検証してみた?

結果:いいと思った。 (しかしもっと検証が必要。) 本日は20㎞走を実施(total:30㎞)。 ペース:気持ちいい速さ。 起床し白米を少量。 1時間後、本日の練習場所へ。 30分ジョグ→20㎞走(93分(;^ω^))。 ピーナッツは30粒ぐらいを スーパーとかにあるポリ…

加齢に伴う姿勢変化の代償(戦略)を2つ答えよ

A. ①骨盤後傾(股関節伸展) ②膝関節(屈曲)による戦略。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 胸椎後弯の増強、腰椎前弯の減少による 脊柱の前屈に対する代償で上記2つの戦略をとる。 この代償は股・膝関節への負荷を増やしてしまう。 骨盤後傾では臼蓋形…