スポーツや運動に対してどれだけの休憩を入れるのかのヒントが得られる本 評価 読んだらどうなるか？ 内容 自分の行動は？ 感想 Amazon 評価 ★★★★☆ 読んだらどうなるか？ 運動強度、回復時間、食事、心理的側面、、など次の運動に向けてどのくらい休憩をした…

昨日は言い訳をして走らなかった。 midyuti.hatenablog.com 今朝は5時55分に目覚めて15分ほど布団にお世話になり起き上がった。 夜はしるコースを早速トライ。 仕事後に走るより疲労感も少なく走りやすい。 本日はこのあと、のんびり3時間走の予定。 （ちな…