簡単な作業でも、
マルチタスクにしてしまうと
脳に負担をかけていたんだな～
って認識いたしました。
今日の午前中は作業をしていました。
作業内容は単純なことです。
いつもやるときには、
イヤホンやスピーカから音声を流して
倍速で聞いています。
だいたい、1.5～3倍速で。
それが良くなかったんだな～
と気づきました。
普段なら1時間弱で
取り掛かっていた作業に飽きがきていたのですが、
本日は2時間近く持ちました。
私なりに思ったことは、
倍速で音声を聞いていたので
そこにエネルギーを使われていたのではないか？
ということ。
通常の音声に比べ
倍速にすることで更に脳に負担がかかる、
プラス、
作業に向かう集中力や注意力が
必要になる事によって「飽き」が
速く来ていたと思います。
重要な課題は
朝イチに行うと良いそうです。
その時に、
マルチタスクにならないように、
一つずつ確実に終わらせて
1日の満足度を高めるような
タスク管理にしていこうと思った1日でした。
これで
うまくいってくれたらいいのですけれども・・・
18時前ぐらいの写真です。
いつもの場所で。
30分後？ぐらいの写真です。
五台山へ登ってきました。
今日から
2部練の5km✕2setを
1回10kmに変更してみました。
今日の身体は大丈夫でしたが、
今後の変化に注意いながら走っていきます。
