こんにちは！
gishiです。
私が時々走っているコースを紹介してみます。
「その1」で取り上げる場所は、「春野運動公園のクロスカントリーコース」です。
高知市で走っているランナーの方々はご存知と思います。
全長は3200mあります。
今回は、上の写真で見ると「Dコース」になります。
どんなコースか？
すべてが芝生のコースになっています。
距離は860ｍとなっていますが、ぐるぐる周回するように走ると660～670mになります。
（ガーミンでの測定です。）
アップ・ダウン・フラットが1回ずつ訪れるコースとなっています。
（これは上り坂の写真です）
土日などに走りに来ていた時には、この上り坂でダッシュをしている方々を見かけます。
100-150mほどあってジョギングだけでも、私は疲れます。
6月辺りに来ると緑の芝生でとてもきれいだったと思います。
冬場はほとんど白い感じです。
（真ん中にはグランドゴルフのコース？があります。）
サーカー少年たちも見かけたりしますね。
値段は？
無料です。
（無料ですよね？）
競技場や補助グランドは有料です。
ご近所さんは散歩されています。
駐車場も無料です。
Dコースの中にあります。
どんな時に走る？
- ケガが開けてからの調整
- 足の負担を減らして長距離を走りたい
- 周回でメンタル強化
- アップダウンで刺激
- 気分転換
普段の練習にマンネリを感じたら訪れてもいいかと思います。
私は基本、平日の午前中に利用させて頂いています。
ランナーは数人で散歩されている方もそれほどグルグルされていません。
平日で大会やイベント、学生や競技者の練習がなければ、落ち着いた環境で走ることができます。
自然に囲まれているため道路ばかり走っている方には、気分転換になるのではないでしょうか。
私の練習メニュー
- 1～3周ごとでのインターバル
- 10周を何分で走れるか
- 20kmジョグ（30周ぐらい）
- 2時間ジョグ
がほとんどです。
ネットで見ていると30km走をされる方もいますね。
私はメンタルが持ちませんので、コースを変えたくなります。
土日に芝生コースへ来ると、学生や実業団？の方、ランナーさんの集まりを見かけますので、マナーを守って使っていただければと思います。
ちなみに、右回り・左回りは決まっていないと思います。
私は左回りに回っています。
走っている方は、左回りの方が多いかなと思います。
（時々は右回りで癖を治そう的なこともしていますが）
まとめ
5ヶ月ぶりに春野運動公園のクロスカントリーコースへ行ってみました。
一時期は、コロナの影響で、門が閉まっていました。
現在は使えます。
ソーシャルディスタンスを気にしながら、目的に合わせて使わせていただくのがいいかなと思います。
これで「その1」は終わりです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
