おはようございます。
お気楽ランナーのゴシです。
今日はネガティブな気分を
どう切り替えていこうかと思った日記です。
生きている以上、
人とのトラブルは絶えませんね。
どんな事があったかは省略します、、、
文字での指摘であれ
直接言葉での指摘であれ
うまくいかなかったときは
メンタルが病んできます。
そして
だめなところを言い返せないというか
反論の余地がないというか。
相手をどうしてもおとしめて
自分が気分的にも優位に立ちたいと
思っているのではないかとも
疑ってしまいたくなります。
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感情の問題はほぼ自分の問題です。
ご指摘をありがたく受け入れることで
「病む」気持ちではない方向へ
持っていけることもあるでしょう。
同じものでも
人によって見方が違う現象です。
妻と義母といっただまし絵のようです。
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さて、
どうしたら「病む」という
気分が変わるだろうか・・・
一つは
「走る」
ことです。
体を動かすこと！
気分を変えること！
場所を変えること！
考えすぎないようにすること！
ほんと
ランニングって便利ですね。
手段としてランニングを使う。
気分だけでなく、
全身が温もって循環することで
代謝にも良いです！
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2つ目は
趣味などの好きなことをすること！
アニメや漫画を見たり、
自己啓発したり、
映画を見たり、
ゲームをしたり、
音楽やイラストなどに没頭したり。
ま、
とにかく好きなことをして
病み時間を
好きなこと時間で埋めてしまいます！
嫌なことがあっても
一時的なしのぎです。
アニメなら鬼滅の刃の
1話？を見て気分を高めています。
「生殺与奪の権を他人に握らせるな」
本なら難しくないやつです。
マンガでわかる〇〇とか。
5分後に意外な結末シリーズとか。
考えさせられる内容もありゆっくり読めます。
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3つ目は
解決に全力投球する！
モヤモヤが溜まっていては、
楽しいことも
気づいたらモヤモヤに飲まれてしまいます。
ならいっそ、
解決したと思うところまで
やってみること！
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注意点
個人的に思う注意点は、
他人に頼りすぎないことです。
人は人の影響を少なからず受けます。
自分が「病み」状態に入れば
一緒にいる人も
「病み」に引きずられてしまいます。
引きずられない方もいるかも知れませんが、
気分はよくないでしょう。
なので、
愚痴とかをはなすことを
解決策にするのは少し違うかなって思います。
愚痴を言うなら
ノートやメモ帳に書き出してみること。
（今の私のようにw）
なんとなく考えがまとまってきて？
次の行動が浮かんできたりします。
同じこと（嫌なこと）を何度も悩むのは
人生においても必要ではないでしょう。
楽しく生きていきましょう！
ってな精神です。
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まとめ
嫌なことがあったら、
- 走る！
気分を変える
環境を変える - 1人でできる気分転換を見つけておく
アニメ
マンガ
ゲーム
映画
本 - 解決したと思うところまで問題解決する
って感じです。
注意することは一つ。
- 1人でできることをする
人は人に伝染します。
自分の「病み」を伝染させないために
1人でできることをすること
・紙に思いを書き出して捨てる！
・ブログなどに書いてみる！
など。
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さて、
気分転換に走ってきますか！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
