昨日の朝のブログで「高知県はしばらく雨」と書いたのだが、昼過ぎには止んでいた。
仕事後なのに、気分が上がっていたため久しぶりにスピード練習をやってみた。
シューズは「ズームフライフライニット」で、履くのは4ヶ月。
履いた感想はピョンピョン跳ねるような感じだった！
フォアフットで走れないと言うか、上に跳ばされる感じ！
2kmぐらい走ると慣れてきたため、以前から考えていた場所（平坦）で早速開始。
最初の1～3kmは気持ちよくて、4kmで少ししんどくなってやめようかなとか思ったり、そして、ラスト500mは気力を取り戻して無事完走。
目標であったキロ4分は達成。
あとはこれの距離を伸ばしていくだけ！
とりあえず10kmとかを今月達成していこうか！
補給や水分摂取をしなければならない距離の見極めをしつつ、ペース走の習慣を作っていこうとしている今日このごろ。
参考にしている本は「42.195km、第2版」
「スピード持久力」という言葉を忘れないように！
