おはようございます！
市民ランナーのgoshiです！
今年の抱負です！！
◆◆◆ブログ編◆◆◆
朝ランを広めたい！
フルマラソン挑戦者を増やしたい！
ランニングを楽しく走る人を増やしたい！
ランニングは楽しいと伝えたい！
続ける方法を伝えたい！
＝＝＝
去年の8月からブログに
いろいろ書くようになりました。
せっかくなので、
マラソン好きな人を
増やしていきたいな！！
と切に願っております。
ほのぼの書いていきますので
よろしくおねがいします！
◆◆◆マラソン編◆◆◆
・1㎞：2分50～55秒
・10㎞：35分切り
・ハーフ：77分切り
・30㎞：1時間53分切り
・フル：2時間40～45分
・意識はフル2時間30分！！
かなりハードルが高く感じています。
※もう少しで行けそう！
てな感じぐらいまでやってみます！
＝＝＝
現在
1㎞：2分58秒
10㎞：35分切り（38分台）
ハーフ：77分切り（79分台）
30㎞：-
フル：2時間56分（4年前か）
＊計画を立てる
＊朝ランの有効活用
＊生活習慣を整える
＊ポイント練習をしっかり
＊ストレスためない工夫を
※痛みが出たら終了。
※フォームが維持できなければ終了。
◆◆◆生活編◆◆◆
1月中
ランニング食学検定受験
3月まで
ケアマネ研修を無事終了
6月？
3学会合同呼吸療法のテスト合格する
ランニング食学検定の
勉強を全然していないので、
今月中に受けます！
ケアマネの試験を
受かったからには、
取得までやってみます！
何事も経験です。
3学会合同呼吸療法のテストは
コロナの影響で延期となっています。
これから勉強していきます。
呼吸のことを
少しでも勉強をする
いい機会と思って受けています。
◆◆◆その他◆◆◆
挑戦してみたいことは、
実際に行ってみる年にします！
行動あるのみ！
ただ、
計画も立てて見ます。
本やネットの情報を
取り入れるたびに、
今までが適当すぎた
人生のように思います。
感情で走りすぎず、
たまには論理的にも
挑戦してみます！！
～～～最後に～～～
・ブログは毎日更新予定です！
・今年もマラソン自己ベストへ
挑戦予定です！
・ほのぼの楽しく過ごしていく予定です！
今年もよろしくおねがいします！
それじゃ！
