おはようございます！
お気楽ランナーのゴシです。
ランニングが好きでも、
走るたくないな～
と思うことはたくさんあります。
どうして思うのかな？
では、どうしたらいいのかな？
ってことを言葉にしてみようと
思って書いてみました。
ただの日記です。
今朝もですね～
走るたくないな～
と思ったわけです。
寝起きから体が重い、、
理由は、
昨日はインターバル走をしたから！
それも久しぶりに！！
これぐらい、
疲れているから走りたくないな～
と思う理由がわかればいいんです
けど、、
理由がわからず走りたくないときもあるのです。
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普段の生活で刺激がないからかなのか、
なんとなく寝起きが悪いからなのか、
仕事で疲れているようなきがするのか、
1人でやっているからサボりぐせが出てしまうのか、
他の娯楽などにながされるのか、
私の場合は、
習慣にはなっているので
毎日少しでも走ることはできます。
歯磨きと一緒ですｗ
晴れの日は30分以上は毎日走るようになっています。
無意識に走る時間帯を計算する身体ですｗ
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私が走りたくないな～
と思うときはどうしているか？
晴れていたら走ります！
体の調子が悪くても
とりあえず走りますｗ
一日の終りや、
月のランニングの振り返りなどで
罪悪感が残ってしまうので
ガーミンの走っている記録は毎日残していきます。
走りたくないな～
を習慣の力でやっつけてしまうってことですね。
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でもですよ。
無理やり走るのも
走り方に注意があります。
オーバートレーニングといって
走り過ぎのときは、
明らかに体の反応が変わります。
走れるけれど、
走ってはいけないサインがでます。
（いや、まじで）
もう頭の中の回路が
やめとけっやめとけって言ってきます。
この状態でさらに走ると潰れます。
一日中だるくて、
うつ状態みたいになります。
（で、私はなりましたと。。。）
（走るのは1ヶ月、心は2～3ヶ月？ほど、
回復に時間がかかりました。）
（コロナで大会中止という
きっかけがなくなったのも、
あるかもしれませんが。。）
そのやめとけって感覚を言葉にすると、
・帰りたくなる
・1kmがとてつもなく長く感じる
・頭の中のもやもやがなくならない
・身体がムズムズする
こんな感覚でしょうか。
いやいや走っていても
身体が温もってくると
動きやすくなって走れます。
その後に疲れがどっと来るので大変です。
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走りたくないな～と思うときは、
・本当に走りたくないときなのか、
・単に習慣になってないのか、
・目的を見失っているだけなのか、
立ち止まって考えることもありかなって思います。
人生は長いようで短いかもしれません。
なぜ、走るのか？
真剣に考えてみると面白いかもです！
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まとめ
走りたくないな～
と思うときは2パターンある！
1つは、
走り過ぎで身体からの拒否反応でている。
→こんなときは、回復を。
2つ目は、
習慣になっていないや目的があやふやなど、
体の反応以外のこと。
→なぜ走るのか？を立ち止まって考えてみること。
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2つ目は、
長期的に見てどうなっていたらいいのか？
速さを求めるのか、
健康を求めるのか、
仲間との時間を求めるのか、
見つけた答えは一つではないと思います。
その時その時に合わせて、
毎日のランニングに意味を持たせてあげると
勝手にランニングが
人生の一部になってくると思いました！
って話でした。
終わりから考える・・・
7つの習慣の教えの一つです。ｗ
久しぶりに読み返すと
学びが多いこと多いことｗ
ここまで読んでいただきありがとうございました！
