スクワット600回＋400m×10set

休みである。

なんとか曇り。

NY6使用。

内容は走り始めながら決定。

全力ではなく6部程度の流しのつもりで。

結果は8割程度の強度？

平均3分35秒ペースあたり

ラスト2分56秒ペース。

キロ3分切りのペースはこれぐらいか！

と認識できた。

（しんどかったが、、）

とりあえず1㎞（3分）×5setが目標。

具体的に、、、

10月までに！