高知県No.1 RUNNERへの道

スクワット600回+400m×10set

休みである。

なんとか曇り。

NY6使用。

内容は走り始めながら決定。

 

全力ではなく6部程度の流しのつもりで。

結果は8割程度の強度?

平均3分35秒ペースあたり

ラスト2分56秒ペース。

 

キロ3分切りのペースはこれぐらいか!

と認識できた。

(しんどかったが、、)

とりあえず1㎞(3分)×5setが目標。

具体的に、、、

10月までに!