本日は休み。
取れてよかったｗ
それほどスピードは出していないため筋肉痛はあるものの全身疲労感は自制内。
筋肉痛は両大腿（右＜左）、左ハム、両ガストロ、両足趾周囲が違和感あり。
左立脚中～後期あたりの大腿四頭筋、特に階段後段。
両立脚初期時に足関節周囲に筋肉痛。
右足関節内側痛は時折認める程度。
長引きそうではない印象で良かった。
3日もすれば練習は再開できる予定。
AM～昼過ぎまでは加圧タイツ（踵まであるやつ）を装着。
（めったに使わないのでこんなときに使用）
効果としては、、
接地時の負担は軽減している印象。
自分は右足関節が一番気になっているため使用している。
履きすぎると足の甲？足首の上面が痛くなりそうなので5時間程度使っている。
むくみ予防にもなるそうだぞ。
というわけで
一日後は予定もありランOFFで終了。
くいんぼマラソンの翌日のほうが筋肉痛は少ないが、
全身疲労感は強かった、、、
追い込む練習も入れていこう！
