おはようございます！
市民ランナー7年目のgoshiです！
ランニング食学検定の報告です！
昨年の11月に、
ランニング食楽検定を受けることを決めて、
受講しました。
↓↓こんな記事を書いていました。
結果は、
94/100点でした。
テストの受け方
①サイトへお金を払う
②詳細情報を登録する
③下の画像のようなページとなります。
④90日以内にテストを受ける
私の場合11月4日に申し込みです。
ウェブ上でテストはできます。
冊子は、申込みの日から5日ほどで届きました。
私の勉強
私は最初の1～2週間は勉強していました。
一読したり、
パワーポイントにまとめようとしたり、、
そして、
他のやりたいことへ奪われ、
1ヶ月程度は全く触れず。
そして、テストを受ける10日前から、
また勉強をはじめました。
勉強した内容は、
パワポにまとめたり、
Twitterに投稿したり、
自分の目に入るように、
反復回数を増やしました。
テストの内容
テストの内容は言えませんよ！！
でも、
すべて？テキストの中から出ます！
多分、全てテキストに
載っている内容です。
まんべんなく出ますので、
数字とか単語とか、、、
雰囲気で行けるはずです！
テキストといっても、
ランニング雑誌に乗っている内容が多かったり、
初心者向けのスポーツ栄養学の本に
載っている内容だったりなので、
そこまで難しくありません。
文字も大きくて？
実際のページに対しての情報は少ない印象です。
テストの注意点
- 時間は右上に表示されている
- 5問ずつ、次のページを押さなければ進まない
- 4択から1つを選ぶ
時間は、右上にあります。
私は15分ぐらいしてから気づきました。
そして、25分もかからないぐらいで
最後まで解けました。
見直す時間も十分あります。
最初の5問を解いて、
30秒ぐらい、次のページへの進み方が分かりませんでした。
パソコンで行う場合は、
・下の方に左右の矢印をクリック。
・右の問題一覧をクリック。
で次の問題へ進めます。
テストを受けての感想
始める前はドキドキしました。
かんたんなテストと言っても、
テストです。
真剣勝負です！
目標は満点！
、
、
～9割、、、
と思っていました。
そこは無事達成！
凡ミスが一つで、
4～5問は2択ぐらいに絞れたものの、
はっきり分からなかったものがありました。
時間は十分すぎるほど
余裕があります。
あなたが受ける時には
ゆったり構えて望みましょう！
凡ミスしないように！
後日、認定証？てきな表彰状？
的なものがメールで送られてくるそうです！
多分！
ランニング食学検定1級！
でしょう！
正直ランニング食学検定をとって、
何に使えるか分かりません。
しかし、
ランニングに対しての知識、
栄養学の基礎知識
食事の工夫の仕方
などは、
普段の生活にも活かせそうです！
- 食事
- 運動
- 睡眠
どれも大切です！
理学療法士として日々働いている立場であり、
よくわかっているつもりですが、
行動が伴っていないことも多々あります。
その伴っていないことを
見直すことができるきっかけになったと思います。
また、
このブログを見てくださっている方々へも
栄養の情報をお届けすることができます。
ここらへんの記事は、
テキストの内容も含まれているかもですｗ
まとめ
- 初心者さんにオススメのテスト
- マラソン・ランニングの知識がある方には物足りない
- 食事を見直すきっかけになるかも
以上、参考になれば幸いです！
