おはようございます！
凛として走ることを意識して走っているgoshiです！！
先週は簿記の勉強ばっかりしていました。
なので走ることは置き去りにして勉強中心でした。
それでも80kmはなんとか走りました。
Plan
- あくまで簿記3級のために過ごすこと
- 休みの日は多めに走ること
- 疲れを残しすぎないこと
Do
- 休みの日は2回とも20kmのジョグを行っています。
- 20kmジョグなら給水いらずで、準備もいらずストレスなく走ることができます。
- 疲労を残しすぎない程度でほぼ毎日走ることができました。
Check
- そろそろスピード練習もしてみること。
- 筋トレは風呂の前にハーフスクワット30～50回が習慣になりそうです。
腕立て伏せは23回できるようになりました、、、
学生のときは何百回とできていた記憶がありますが、、トホホですｗ - 他に階段昇降も入れてみようかと思ってます。
Action
- 28日は全力疾走の予定でしたが変更かもです。
- 簿記勉強でろくに走っていない印象のため気楽に取り組みます。
- 龍馬マラソンまでちょうど3ヶ月となりました。
- 学生症候群を発動させすぎていたため、そろそろ焦って走ってみようと考え中ですｗ
簿記の勉強も今月になってからやる気が芽生えてきたので、走る方も、、、
短期目標
11月後半30 km：3分55秒ペース
12月後半
ボッチフル：2時間45分
or
30～35km：3分50秒ペース
気楽に行きます。
長期目標
2022/2/20
高知龍馬マラソン2022
2時間40分切り
とりあえず目標はこのままで。
下方修正すると、もっとタイムが落ちそうなので、、
先週に読んだ本
無名の男がたった7年で 270億円手に入れた物語
竹之内さんの本です。
年収チャンネル？で知ったのか、その前から知っていたのか、YouTubeもされていて最近見るようになりました。
りらくるの創業者さんのようです。
「TTP」私も見習って行きます！！
簿記もやっているのですが、たまには違う本も読んでいる今日このごろです。。
今週のおすすめランニンググッズ
ライバルフライ2
![[ナイキ] ZOOM RIVAL FLY 2 ズーム ライバル フライ 2 メンズ ランニングシューズ CJ0710 001 ブラック/ホワイト/サンダーグレー (measurement_26_point_5_centimeters)](https://m.media-amazon.com/images/I/41Xn8lIxj8L._SL500_.jpg "[ナイキ] ZOOM RIVAL FLY 2 ズーム ライバル フライ 2 メンズ ランニングシューズ CJ0710 001 ブラック/ホワイト/サンダーグレー (measurement_26_point_5_centimeters)")
ナイキのシューズで安くて衝動買したのがライバルフライです。
安売りのときだったのもありますが、5000円台で買った記憶があります。
普段の短いジョグ用に使っていました。
（長いジョグはペガサスシリーズです）
ペガサスシリーズに比べて、着地の感覚はよく感じる印象でした。
ふわふわ感がないと行った感じでしょうか。
平地を全力疾走した日には、翌日は筋肉痛になるぐらい衝撃を感じていた印象です。
（走ったタイミングにもよるのでしょうが、、）
ペガサスより軽さもあるため短距離のスピード練習にも良さそうです。
耐久性は500～600kmは走っても、もう少し使える程度でした。
コスパ重視を考えているならおすすめのナイキのランニングシューズです。
龍馬マラソン攻略法
＃22私の龍馬マラソン当日のルーチンを書いてみました。
マラソン当日はどういった感じで過ごしたらいいのか参考にしていただければと思います。
高知市内在住の方用って感じです。
＃23龍馬マラソン 5kmごとをまとめてみました。
各区間を簡単に紹介しています。
気になったところは参考読んでいただけるとうれしいです。
参考になっていればいいのですが、、
以上、ここまで読んで頂きありがとうございました！
今日も凛として走っていきましょう！
