明けましておめでとうございます。
ゴシです。
先月は、385.9km走ることができました。
休みは1日だけですね。
その日も雨ではなかったのですが
朝から用事があって後悔はなしw
スピード練習は
ほぼしてなくて、
12/30に30kmの峠走を行いました。
というのも、
2022年は4月頃に
体調を崩してダウンしてました。
それで、
長い距離が走れなくなるという
走り始めて8年目で起こした
オーバートレーニング症候群でした。
今は、
体力がついていないだけで
完治している!と思ってます。
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というわけで
12月は300km以上の距離は
身体やメンタルを壊すことなく達成!
今の目標は
龍馬マラソン2023年(2/19)です。
タイムはサブ3ですが、
無理せず走ろうかなと思ってます。
走る方は、
一緒に楽しみましょー!!
聞くところでは
龍馬マラソンは定員割れなのだとか。
経営陣には大変なことですが、
選手としては走りやすい環境ということ。
選手側なので
メリットと受け止めて自己ベストを狙います!
前回の記事を見つけました。
30km前後でスピード上げてしまって
35kmから失速。
サブ3ならずって感じでした。
今回は残り2kmぐらいまでは
サブ3ペースぐらいが戦略かな~って思います。
(知らんけど・・・)
月間300km以上走ってますが、
サブ3を走り切る練習はしていないので
残り1ヶ月半で調整です。
毎日の変化に対応しながら日々成長です!!
老化なんてしてられませんw