jog23min＋ランジ100回

下肢疲労感あり。

さすが二日後といったところか。。。

ランジも始めたらできてしまった！

土佐乃国横断遠足が終わったようだ。

知り合いは二人。

二人とも完走されたようだ。

お疲れ様でした。

一日合計30㎞ごときで疲れるとは、、、

（目的が違うけど）

明日はスピード練習予定だが

明日内容は考えよう！

回復重視で。