高知県No.1 RUNNERへの道

雨、雨、雨、雨、雨:合計79.84㎞(2021.8/8~8/14)

おはようございます!

ほのぼのランナーのgoshiです!

フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。

 

先週は夏バテ感があったのですが、回復しました!

↓↓先週の記事です。

 

www.goshi-run.com

 

 P

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  • 先週の記事に書いたのですが、体に蕁麻疹なのか、あせもなのか、虫さされなのか、日焼けのストレスなのかわからないのですが、とにかくストレスが溜まっていた毎日でした。
  • エアコンつければ解決しそうな問題だったようですが、、走りすぎていたことも影響していたのかなと思われます。
  • というわけで雨も降ってくれて回復に努めた週となりました。

D

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  • 11日から高知市はずっと雨です。
  • 24時間ほとんど止むことがないぐらいの日々が続いております。
  • 20日ぐらいまで続くみたいです?
  • というわけで、2日間連続休むのは、呼吸の試験で東京に行っていたときいらい、1ヶ月ぶりとなりました。(みじかw)
  • 14日も雨だったのですが、どうせ洗濯するしということで10km位ゆったり走ってきました。
  • 帰りは土砂降りだったのですが、気持ちよく走って、ランニングの楽しさにまた引き込まれました!

C

  • 体調は回復しました。
  • 走力は落ちている印象です。
  • 筋トレ開始(再開?)します。

A

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  • 今週の天気によりますが、18日の休みはハーフぐらいにテンポ走を行う予定です。
  • 絶対遅くなっているため、気持ちよくビルドアップして終わらせてきます。
  • 雨が強ければ調整です。

先週の感想

  • 気温も30度以下で過ごしやすい気温です。
  • 朝ランもしていないため、朝ゆっくり過ごす習慣になれないように注意が必要です。
  • 体重は1kgほど増えている印象ですが、走ったらすぐ戻りそうな感覚です。
  • 食べる量は少し減らすか、キャベツを増やすかといった感じです。
  • キャベツ最強です!

短期目標

  • 10月にぼっちマラソン2回目(2時間48分切り)
  • ちょい焦ろう!自分よ、、、

長期目標

龍馬マラソン2022

令和4年2月20日

 

2時間40分切り!!

YouTubeを上げてみました!

今週も1本上げました!

今までは高知市の南の山だったのですが、今回は北の山です。

ずっと登りコースです!

よろしかったら眺めてくれたら嬉しいです。


www.youtube.com

読んだ本

錯覚の科学

予想通りに不合理

がおもしろかったかな~と。

 

錯覚の科学は、

人は環境や情報、意識しているものにすごく影響を受けているということがわかりました。

自分の信じたいもの、意識してしまったものしか見えないし感じないということが身にしみました。

環境設定は大切です。

ランニングに応用するなら、走る前には、リラックスするような物を目に止めないように、自分を高めるものを中心に見たり感じたりするようにして走り始めることでやる気や結果が上がるようです。

 

 

予想通りに不合理は、

行動経済学をひねくれた視点?で世界の不合理を教えてくれる面白い本でした。

人は合理的な動きをしていると思って行動するけれど、客観的に見たら不合理な行動をとっていると。

とくにお金が絡むと、一気に気持ちが覚めるような減少も理由?研究を述べられていて面白かったです。

 

例えば、

1500円の高級・人気なチョコと100円の無ブランドのチョコ。

研究では1500円のチョコを選ぶ人が多いのだとか。

 

しかし、

1400円の高級・人気なチョコと無料の無ブランドのチョコを並べたときには、

無料のチョコを選ぶ人が大半だったとか。

 

高級なチョコが割安(100円下がって)になっていて、2つのチョコが同じように100円安くなっているだけなのに、「無料」という響きで「無料」の方を選ぶ人が多くなるという研究がありました。

(正確な表現になっていないかもしれませんが) 

 

行動経済学って面白いですね。

それを面白く伝えてくれる本が面白いのかもしれませんね。

 

以上、ここまで読んでいただきありがとうございました!

今日も楽しく走っていきましょう!!