寝起き直後の気持ちだけ頑張ろう！！
って話です。
おはようございます。
朝起きるのに努力が必要なゴシです。
目覚めた直後って
動きたくないことないですか？
もう一回眠りたくありませんか？
いや～
私はほぼ毎日、
二度寝がしたい！！
一年のほんとに時々、
目覚めスッキリ、
布団とおさらば！
という日がありますが
二度寝がしたいです、、、
最近は、
昼前まで寝ることも多くなって
さすがに、
体を壊す原因になるなって思うのです。
夜眠れず、陽の光も浴びない。。。
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ならどうするか？
早く起きて行動する！！
です。
今朝は
気合でイヤホンをつけて
後は音声を聞くことで
10分後ぐらいに起き上がることができました。
私は、
朝自分に負けることを知っていますｗ
朝自分だけで会話をすると
寝る方向へ誘導されます。
（自分にw）
ですが、
音声を聞くと
音声の内容に注意が向くのか
眠らなくなります。
オススメなのはボイシーです。
私はビジネスの話を聞くのが面白いので？
話し上手な人を朝から聞いて起き上がっています。
自分の力でできないのであれば
起き上がれて、
新鮮な情報に触れられて
一石二鳥です。
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今朝も
アラームで目覚めてから
頑張ってイヤホンをつけました。
Bluetoothなので
イヤホンの電源をつけて
耳につけたら聞こえ始めます。
起き上がる必要はありません。
目を開けるのも、
ベッドの近くにあるので一瞬です。
スマホを使っての操作は
なんとなく堕落への道へ進みそうなので、
極力触らない工夫となります。
スマホを触る心配もなくいいっすね！
あとは、
数分聞いて頭が回転し始めたら
なんとか起き上がってくれます。
（それがここ数日のことです）
Q 朝起きて行動したければ、
夜早く寝れば良いのではないか？
A. それができたら苦労しませんｗ
朝起きたいけれど、
夜早く寝ることはできないのです。
昨夜の自分もそうですが、
夜になると夜やりたいことが出てきます。
昼間の課題が夜にずれることもあれば、
夜しかできないこともあります。
なるべく習慣化したいなら、
朝の行動を変えて見るしかないかなって思います。
邪魔されませんから。
朝起きる
↓
夜眠たくなる
↓
寝る
↓
早く起きれる
↓
夜早く寝るようになる
↓
朝から動き出せる
このループに持っていけたらベストですね。
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私は夜の自分を
なかなかコントロールできないので
朝の自分を変えることにしました。
自分なのにコントロールできないのですｗ
朝音声を聞いて起き上がる。
↓
起き上がったら走り出す。
↓
お腹が空いていたら朝ごはん。
↓
空いてなければ作業開始。
↓
集中が切れる昼～夜は好きなことをする！
この流れができたら
一日が充実してるかなって思います。
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一日の達成感は日によって違いますが、
焦燥感（何をやってもうまくいかないな・・・的な）が
でるようなことは減らせるかなって思います。
まとめ
目覚めた瞬間を頑張る！！
エンジンで言えば、
一番エネルギーが必要なところ。
私の場合は、
Bluetoothイヤホンを耳につけて
ビジネス音声を聞く。
これが達成できると、
一日の行動が変わる。
結果、一日の達成感・満足感につながる
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ま、続けばですけれど。
朝ランも雨なら走らないと決めてますし、
昼間、寝てしまうこともあります。
ルールは細々決めずに、
楽しい日々にできたらなって思います。
（まとまりなさすぎｗ）
では！
