龍馬マラソンまでは
10日ごとにロングラン。
その間で心肺機能を高めるため
スピード練習の予定です。
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目的
心肺機能を高める！
課題
登り900m✕3set
結果
クリア
備考
おきこみ過ぎ注意
楽しむ
シューズ
ターサージール6
調子
まずまず良い
3日間ほぼ家にいたので回復
結果
1本目 4分48秒
2本目 4分25秒
3本目 4分1秒
前回の結果
1本目 4分38秒
2本目 4分16秒
3本目 4分5秒
感想
ターサージールを
久しぶりに使って楽しかった！
9ヶ月以上ぶり？
これまで厚底ばかりだったため
履いた瞬間は薄い薄い。
走り始めても
痛くなりそうな雰囲気でした。
それも2kmほどでなれましたけれど。
前回より気持ちよく走ったのですが、
タイムはやや遅い？
1本目は慣らしで別にいいのですが
2本目はもう少し早く走ったほうが良かったのか？
次行うときには5本の予定です。
上り坂は手を抜くと
すぐにスピードが落ちるので
自分を苦しめるにはもってこいです！
加えて
ケガのリスクも少なくて助かりますｗ
久しぶりに高知市に雨が振りました。
昼からはずっと降ってました。
朝走っててホッとしますｗ
