凛として走る

峠走26km 2時間36分

今月2回目のロングランも

峠走にしました。

 

前回と引き続きのコース予定でしたが、

スピード練習と日を詰めてしまい、

本日のコースを変更しました。

 

↓いつもの30kmコース

www.goshi-run.com

 

前日に走ったスピード練習

www.goshi-run.com

 

目的

下肢筋力強化

持久力強化(3時間走るための)

 

課題

峠ジョグ

 

結果

まぁクリア

 

備考

呼吸があがるほどスピード上げるの禁止。

 

前日夜は下痢でした。。。

スピード練習のせい?

夕食にサラダスパゲティを食べ過ぎた?

 

朝は朝食の準備なし。

麦茶少々飲み。

 

イヤホンの充電不十分。

 

気分もそれほどではない。

 

シューズ

ペガサス38

 

調子

まぁまぁ

お腹の調子は悪くはない。

(朝の排泄なし)

 

30km走るのはなんとなく嫌な感じがした。

 

結果

26.08km

2時間36分40秒

 

コース

北山

三谷から上がり、円行寺へ降りる。

 

久しぶりの景色。

雲が近いです。

標高は400m弱。

途中自販機を発見!

ここ半年走ってなかったから

知りませんでした。

 

水は100円で売られててラッキー!!

 

道路を挟んで

自販機の反対がわには

休憩所ってところがありました。

 

人が来るようになったのだろうか・・・

 

なにはともあれ、

ゆっくりならフルマラソン完走できそうです。