ロングランからの中3日。
体はだるい感じがありますが、
気持ちはやる気があったので実践です！
目標は
1kmを3～5本。
3本で気持ちよく終わらせよ～！
とも思っていましたが、
なんとか5本やりきれました。
結果はこんな感じです。
最初の1本が3分56秒。
最後の1本が3分32秒。
レストは約2分ほぼウォーキング。
本日は風も強く、
向かい風～横風で
体を持っていかれる感じでした。
最初の1本は向かい風。
おタイムは遅かったおかげで、
筋力は維持？できたようです。
2～3本スピードを上げると
体が動き出してきてくれました。
ラストは700mほど追い風で
スピードが落ちない程度に
追い込んでみました。
まとめ
・走る本数が増すごとに調子よし
・風強い日はメンタル強化
・気持ちよく追われてよし！
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明日は
テンポ走の予定です。
10～15km。
1時間をまずは目標に。
ではまた。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
