筋トレ始めるってよ。

というわけで、

スクワット・ヒールレイズ・ランジ

この3つを毎日一つずつ行っていく。

とりあえず今日はスクワットを500回。

時間は帰った直後に行う。

これをルーチンにしていくことが目的。

効果として下肢強化

からのスピード練習時の下肢負担軽減。

その後の走力向上を図る。

まずはハーフ1時間20分切り。