というわけで、
スクワット・ヒールレイズ・ランジ
この3つを毎日一つずつ行っていく。
とりあえず今日はスクワットを500回。
時間は帰った直後に行う。
これをルーチンにしていくことが目的。
効果として下肢強化
からのスピード練習時の下肢負担軽減。
その後の走力向上を図る。
まずはハーフ1時間20分切り。
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というわけで、
スクワット・ヒールレイズ・ランジ
この3つを毎日一つずつ行っていく。
とりあえず今日はスクワットを500回。
時間は帰った直後に行う。
これをルーチンにしていくことが目的。
効果として下肢強化
からのスピード練習時の下肢負担軽減。
その後の走力向上を図る。
まずはハーフ1時間20分切り。