ｸﾞﾗﾝﾄﾞ16min＋ランジ20回

殿筋筋肉痛、、

寝るのも普段より遅くなったため

朝からしんどかった、、、

なんとか仕事を乗り越えた感じ。

3時間20分程度が自分の上限かな？

ま、補給少なすぎるのも問題だが、、、

筋トレは妥協、、、

いや積極的な休養だ！

ということで、、、