高知県No.1 RUNNERへの道

グランド16min+ランジ20回

殿筋筋肉痛、、

寝るのも普段より遅くなったため

からしんどかった、、、

なんとか仕事を乗り越えた感じ。

3時間20分程度が自分の上限かな?

ま、補給少なすぎるのも問題だが、、、

 

筋トレは妥協、、、

いや積極的な休養だ!

ということで、、、