高知県No.1 RUNNERへの道

昼5.5㎞+夕jog100min+ヒールレイズ100回

〇昼練

・目的

レースペースでの5.5㎞。

・目標

キロ4分切り

・結果

達成

・内容

風邪はほとんどなし。

小雨のため気温も最近では走りやすい感じだった。

苦手の4㎞の区間も3分55秒台。

・装備

ターサージール6+フォームソティックス(緑)

 

〇夕

・目的

持久力強化

・目標

20㎞または2時間走

・結果

100分:19㎞。

未達成、不十分。

・内容

途中からキロ6分弱→5分へ。

家近くまで19㎞で終了。

途中(17㎞)で音楽切れたのも原因?

懐かしのコースで市内を走れた。

楽しかった。

・装備

GT2000ニューヨーク6

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朝は5時起床。

雨。

再度寝た。

本日はロングランの予定日。

個人的には100分を基準としてるため達成といえば達成。

雨の間を縫って走った。