高知県No.1 RUNNERへの道

何事もやりすぎ注意。階段のやりすぎとかね。

昨日のラン。

ジョギング31分。

まだ、階段昇降での筋肉痛が治っていない。

走れることは走れるのだがスピードは上げられない。

何事もやりすぎ注意。

 

やっているときにはそうでなくても、

後で疲労や痛みが来ることも考慮しなくてはならない。

 

そのためには、一回、小~中程度の強度でやってみて

翌日翌々日がどうかということを判断していけるようになりたい。

 

大会で翌日に筋肉痛や疲労がでるのは

練習以上のことが行えている証拠なのでいいとしても、

練習で何日もポイント練習ができない状況を作るのは

好ましいトレーニングをは言えないのではないかと思う。

 

新しいことに取り組む時には、

習慣にもできるように小さな努力から行うべきだと反省している今日この頃。