高知県No.1 RUNNERへの道

AM:72min(10km:キロ4'12)+スクワット300+PM:28min

本日は休み。

AMはやんだので走った。

が途中から降りだしてペースも上がらず14㎞の予定を10㎞に変更。

おかげで、帰りのジョグはかなり長いものになってしまった。

夕方もやんでたのでいつも通りに。

今月からミドル走も追加しようと思っている。

が雨でうまくいっていない、、、

 

スピード走中心に今月は過ごす。