AMﾄﾚﾗﾝ110min+PM15min+ランジ20回

トレランは鷲尾山まで行ってきた。

烏帽子山目標だったが、

体調考慮してやめた。

PMは雨やんだので疲労抜きのつもりジョグ。

ちょっと走りすぎ感あるため雨の数日で回復を図る。

次追い込むのは11か12日。