自己啓発書には行動しよう！
ということをたくさん書かれている。
もっともらしい意見を付け加えて。
しかし行動できていない。
なぜか？
感情を刺激するような時間管理ができていないからか？
仕事の日のルーチンはほぼ決まっている。
特に朝の時間は同じことを同じようにやっており、同じような時間帯に目覚めて出勤である。
アラームの時間を早めても二度寝の時間が増えるだけ？
寝る時間を早めても、夜目覚める時間が増えて結局朝の二度寝が増える。
どこから時間の調節をすればいいのだろう？
結論は出ないが、
2時間前にブルーライトを浴びないとか爆食をしないとか知識はあるのだが、
体が馴染めないのは今までの習慣があるからか？
どこから変えていけるか？検討してみよう！
まずは布団に入ってから頭が冴えてしまうため
その前に目をつぶって瞑想的な時間を作ってみるのもありかな？
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昨日のラン。
40分ジョグ。
