高知県No.1 RUNNERへの道

行動するという難しさ。

自己啓発書には行動しよう!

ということをたくさん書かれている。

もっともらしい意見を付け加えて。

しかし行動できていない。

 

なぜか?

感情を刺激するような時間管理ができていないからか?

仕事の日のルーチンはほぼ決まっている。

特に朝の時間は同じことを同じようにやっており、同じような時間帯に目覚めて出勤である。

アラームの時間を早めても二度寝の時間が増えるだけ?

寝る時間を早めても、夜目覚める時間が増えて結局朝の二度寝が増える。

 

どこから時間の調節をすればいいのだろう?

 

結論は出ないが、

2時間前にブルーライトを浴びないとか爆食をしないとか知識はあるのだが、

体が馴染めないのは今までの習慣があるからか?

 

どこから変えていけるか?検討してみよう!

 

まずは布団に入ってから頭が冴えてしまうため

その前に目をつぶって瞑想的な時間を作ってみるのもありかな?

 

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昨日のラン。

40分ジョグ。