おはようございます。 人生2回めのぎっくり腰になったゴシです。 体幹を鍛えるにはどんなことをしたらいいか？ ぎっくり腰の原因 ぎっくり腰になったらどうするか？ なぜ、ぎっくり腰になったかというと、 リビングのソファーを新しく買いました。 それが昨…

こんばんは。 布団に入ったら 体が火照って起き上がってきたゴシです。 ツイッターのような リアルタイムな日記ですｗ あなたは布団に入って 眠れなくなった時どうしてますか？ 私は無理やり眠ろうとする人です。 1～2時間立つと多分寝ています。 メンタリス…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 最近、思ったよりうまくいかないことばかりです。 というより、うまく言った人生なんてあったのだろうか、、、 いや、 今の結果は、私が望んでいる結果なのだろう、、、 そう思うこの頃です。 ＝＝＝ 話が…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです！ 今日も？youtubeを見ながら過ごした一日でした。 最近は、虫系にはまっております、、、 これも今日で終わったのでもう終わりです。 次のyoutubeブームが来る前に 走るのも楽しもうと思います。 ＝＝＝ you…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです！ 久しぶりに練習で 頑張ってしまったので 感想をつぶやいておきます。 今日もただの日記・日誌です。 高知市の最低気温は16度、最高は25度。 17時頃から走り始めたので 20度前後はありそうな気温。 朝ランも…

おはようございます。 お気楽ランナーのお越しです。 今日はやる気が続いていても、少しの休憩をはさんだことによって集中力が保てたよ。っていう記事です。 まとめ 最近は、 自分で時間を決めて 自分の好きなときに作業をしています。 気づいたらいつまでも…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 龍馬マラソン2023にエントリーしました。 （だいぶ前に、、） 本日から2時募集が始まるようです。 ランネットってサイトでエントリーできます。 runnet.jp 数十人？は、まだ走れるかも知れません。 わざわ…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 今日もですね～ 無駄と思えるほど二度寝を繰り返してしまったお話です。 まとめ 昨日は上に書き出して 行動するって書いたのに、 なんにもなっていないという、、、 www.goshi-run.com というわけで、 今日…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 わかっているけれど、 できていない。 錆兎（鬼滅の刃）から お前は知識として、それを覚えただけだ。 お前の身体は何もわかってない。 と言われれもおかしくないことを書いてみます。 まとめ 書籍紹介 行…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 昨日は最近では、 気温の高い中で レイルランをやってきました。 で、今朝の体重を測ってみると、 普段の体重より1kgも少なくなっていました。 加えてというか、 特に昨夜は全身が痒くなって眠れなかったた…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 龍馬脱藩マラソンから ちょうど一週間立ちました。 身体は5日後には戻ったかなといった感覚です。 急に長い距離や 速いスピードで走るのは抵抗があったので トレランで足に優しく 呼吸に厳しく走って行こう…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 いきなり雑談から入ります。 本日は予定のない一日。 朝から2時間ほどYou Tubeを眺めてしまいました。 時々やってしまうんです。 広告ゲームをやってみた動画を ひたすら見てしまうことに。 あれよあれよと…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです！ マルチタスクって知ってますか？ 簡単に言うと、 複数の作業を同時並行していく って感じの意味です。 これ、 意外と抜け出せないな～ と思ったので 改善策も含めて書いてみます。 よろしくお願いします。 …

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです！ まとめ 龍馬脱藩マラソンから 4日ほど立ちまして 筋肉痛などは消えています。 疲れは少し残っているかなって感じです。 少し疲れがあるぐらいが ランナーは日常ですね！ ＝＝＝ 普段の私は 1人で走ることが…

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです！ 龍馬脱藩マラソン2023を走ってきましたー！ 前日の記事では 目標タイムまで書いていましたが、、、 www.goshi-run.com 果たしてどうなったことやらw 今日もよろしくお願いいたします。 前日夜～スタートま…