外側広筋の筋肉痛ながくない？中6日。

今日のラン。

グランド23分。

まだ違和感がある。

階段を上がるときなど、、、

今日のジョギングは気にならなかったか。

（疲労感はあり）

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成長について、、、

何かについて成長したいなら、しんどいと感じるところまでやらなければならない。

でないと、現状維持もしくは低下してしまう。

だからしんどい時にこの言葉を浮かべると少し頑張れる気がする。