高知県No.1 RUNNERへの道

痛くなくても疲労の程度で休むべし。

昨日のラン

11分ジョグ。

昼からはものすごく眠くて眠くて眠りそうだった。

30㎞+5㎞実施の二日後。

いちよ、当日と翌日は21時30分には布団に入っていたのだが、休めてなかったらどうなっていたことやらと心配に思う。

なので、昨日は買い物ついでに走ったがすぐに終了。

無理はするべきではない。

 

好きなものを食べて、20時に寝るという今年最速の就寝時間となった。

2回ほど目覚めたがすぐに眠りに入ったため疲れているのだろう。。。

とくに体の痛みはなく経過しており、寝すぎての痛みもなし。

 

龍馬マラソンまであと10日。

もう一回追い込んであとは回復である。

体調管理優先。

睡眠優先。