昨日のラン
11分ジョグ。
昼からはものすごく眠くて眠くて眠りそうだった。
30㎞+5㎞実施の二日後。
いちよ、当日と翌日は21時30分には布団に入っていたのだが、休めてなかったらどうなっていたことやらと心配に思う。
なので、昨日は買い物ついでに走ったがすぐに終了。
無理はするべきではない。
好きなものを食べて、20時に寝るという今年最速の就寝時間となった。
2回ほど目覚めたがすぐに眠りに入ったため疲れているのだろう。。。
とくに体の痛みはなく経過しており、寝すぎての痛みもなし。
龍馬マラソンまであと10日。
もう一回追い込んであとは回復である。
体調管理優先。
睡眠優先。