予定 ①15㎞（4分20秒目標） ②15㎞（4分20秒目標） 結果 ①達成 ②失敗 シューズ ①ターサージール6+フォームソティックス ②ズームフライフライニット+フォームソティックス 内容 ①AMに実践、補給なし。12㎞からかなり嫌になったが、なんとか15㎞までできた。ラ…

つなぎジョグ。 仕事後の疲労感はあり。 スピードは出ないが、走ろうと思えば走れる印象。 そんな時に飛ばして明日のポイントが遅かったら意味がいない。 ということで いつものコースで終了。 明日は休み。 AM15㎞：4分20秒 PM15㎞：4分20秒 のペース走の予…

回復ジョグか。 明日はペース走の予定だったが、 今朝もニキビができていたため、 しっかり休むことにした。 ニキビ＝ストレス＝負荷がかかっている のではないかと判断。 身体は走りたい！ 走ったら疲労感はありそう。 ということで次の休みをポイントにし…

今日は仕事。 誰にも結果を聞かずに家まで帰ることができた。 スピード練習予定が疲労もあってジョグで。 MGC 1位は中村匠吾選手 2位は服部勇馬選手 3位は大迫傑選手 最後までだれが一位かわからないおもしろいマラソンだった。 設楽選手のやりかたは好きだ…

回復ジョグ。

夜の予定が空いたのではした。 明日はMGC当日。 今頃選手たちはどう過ごしているのだろうか？ 風呂は入ったのだろうか？ 夕ご飯は食べたのだろうか？ どんなものを食べたのだろうか？ どんな人と過ごしているのだろうか？ どこに泊まっているのだろうか？ い…

すでに書いたが本日はズームフライフライニットの使用2回目。 明日、右足趾の疼痛がなかったらスピード練習予定かな。 明々後日は朝早く出ないといけないため、 明後日にスピード走は厳しいと思われる、、、

フライニットは2回目。 前回は2㎞。 今回は5㎞弱。 前日の30㎞走で本日は疲労感あり。 また右示趾が肉刺できてそうでややいたい。 本日はフォームソティックス（緑）を挿入。 履いた感じは底が上がって足関節周囲が包み込まれていない感じが多少あり。 ただ…

・マイトレーニング 水曜 1km✕6本（3分10秒～2分55秒） or 400m✕15本（72秒） or 5kmのタイムトライアル 日曜あたりに ロングジョグ。キロ4分ペース。 レースペースは故障のリスクがあるそうだ。 ○藤原新さんのトレーニング ユルガチ走。 →最初に1km✕2本など…

評価 ★★★★★ 内容・感想 大学生の主人公と悪魔が出会って考え方を改めていく話。 他人を信じているから「怒り」などの感情が生まれる。 ～したいという願いはかなっている。まだしていないと思っている自分を含めて～したいと思っているから叶うことはない。…

ネットの情報ではいろんな人が予測をしているので自分もしてみようと思う。 1位、大迫選手 2位、井上選手 かなと。 というか自分の希望だ。 大迫選手はレベルの高い選手たちとの環境の影響が大きいと思う。 それが本人の意志の力もさらに底上げさせられてい…

〇目的 持久力強化 〇目標 30㎞、5分ペース 〇結果 達成 〇装備 GT2000 NY6 Xソックス（SKY RUN 0.2） 〇補給 ・昼ごはん ・うどん150g×2、ナゲット4個 ・1時間30分後スタート ・ラン中は水500ml×2 〇感想・内容 5時30分に起床も雨降ってた。 ロング走の予定…

つなぎジョグ。 ちょっと長めに走る意識をした。 普段より2㎞程度多めに。 明日は30㎞走予定。 雨模様でありやや不安。

つなぎジョグ。 前日身体は回復していると思われる。 いい感じで体がぬくもっていたこともあり走りやすかったか。。。 そしてシューズ2足目解禁。 GT2000NY6（青？）を出した。 走りやすかった。 ポイント練でも使用予定のシューズ。 [アシックス] ランニン…

飲み会である。 完全休養日とした。 もう少しで一か月間毎日走っていたことになっていたのだが、ついに途絶えた。 ま、１０分の時とかでモチベ維持した日もある。。。 休んだ分はポイント練習をさらに集中しよう！