こんにちは！ 普段の仕事は理学療法士をやっているgoshiです。 先日、 「腕を回す運動をしているのですが、関節がポキポキなります。これって続けても大丈夫ですかね？」 という質問を職場のスタッフさんよりいただきました。 答えた内容としては、 「痛みが…

こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ あなたは走っていますか？ 私はなんとか毎日走っています。 高知市内は夏の猛暑に比べると涼しくなってきました。 走りやすくなる季節になりそうです。 タイトルの件に移ります。 全日本大学駅伝対校選手権大会 箱根…

今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」です。 こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです。 理学療法士もしています。 高知県は高齢者の割合第3位の県です。 他にも病床数？病院数？も多い県です。 仕事中はご高齢の方と一緒に過ごすことが多いため、日常生…

こんにちは！ この度、モルテンさん主催のチャリティーマラソンに参加しています。 私は男子20kmコースへの挑戦となります。 本題へ参ります。 スタート 結果 申し遅れました。 21日の午前中に挑戦して撃沈したgoshiです。 過去記事を参照ください。 www.gos…

こんにちは！ モルテンチャリティーマラソン挑戦を言い張ったgoshiです。 「21日に20kmを80分切りにて走り切る」と、このブログでは何回か行ってきました。 21日に挑戦してみました。 結果は、、、、 、、、 、、、 、、、 、、、 8キロで終了。。。 クリア…

こんにちは！ 高知市で6年ほど市民ランナーをやっているgoshiです。 今回で8回目のランニングコースの紹介です。 高知城周囲にジョギングコースがあります。 こちらが高知城の入り口です。 お城のすぐそばまでは無料でいけます。 （城の中に入るのは有料です…

こんにちは、goshiです。 雨模様の高知市でしたが、なんとか毎日走ることができています。 睡眠時間は8時間30分前後ですが、私にはこれぐらいがちょうどのようです。 8時間30分間、布団の中にいることで、その日の体調が整っている印象です。 先週の振り返り…

こんにちは！ 歯の矯正中のgoshiです。 歯を装着するインビザラインを着けて、ちょうど1ヶ月ぐらい立ちました。 矯正歯科の受診となりますので、第6話を書いていきます。 振り返り 変わったこと。 実際どれくらい着けているのか？ 生活の不便さはないのか？ …

こんにちは！ 休みの日の朝にインターバル走をしているgoshiです。 ふと、私が朝一にやっているインターバル走と似ているなと思ったため書いてみます。 HIITとは・・・ 効果 ノルウェイ式HIITとは・・・ 私の場合 私の行っているインターバル走はノルウェイ…

こんにちは！ goshiです。 今回は、現在使っている「YURENIKUI」をご紹介します。 「YURENIKUI」とはランニングポーチです。 名前が「ユレニクイ」ということですが、正直ペットボトルを入れてスピードを挙げると揺れます。 しかし、私は5年前に購入してから…

こんにちは！ モルテンさん主催のチャリティーマラソンに参加予定のgoshiです。 下の写真にもあるように、 GEL100 GEL100CAF100 DRINK MIX320 スッテカー 10％OFFクーポン が届きました。 9/11に送りますね！ というメールが来ていました。 翌日辺りには届い…

今週のお題「ごはんのお供」ですね。 こんにちは！ あまり食事に興味を持てていない、市民ランナー6年目のgoshiです。 私は基本「豆腐とキャベツとささみと白米」しか食べません。 私がどのタイミングで食べているかを振り返ってみる機会にしてみようと思い…

こんにちは、goshiです。 朝走る距離をコツコツ積み上げています。 先週の振り返り 課題達成状況 先週の感想 次週の課題 次なる近い目標 雨が振りやすい週となった高知市ですがなんとか毎日、走れています。 先週の振り返り ○6日（日） 朝：18分ジョグ 夕：…

こんにちは！ goshiです！ 今回の高知市のオススメランニングコースは久万川です！ イオンの南の端のところから写真を撮っています！ 前回までは鏡川の距離表示があるところを紹介してきましたが、今回も堤防コースになります。 上の写真から左方向へ走って…

こんにちは！ 社会人になって走り始めて6年目を過ぎているgoshiです。 今回は、ランニングを始めてみたいけれどその靴にしようか迷っている方へ、この2つの靴はハズレがないのではないか！と思うものを紹介してみます。 市民ランナー6年目にして、いくつかラ…