週のまとめ(2023年まで)
こんにちは~! まったりランニングアドバイザーのgoshiです。 最近は ランニングアドバイザーを受講したときの 振り返りをブログに書いてきました。 復習しないと忘れてしまうことも多いです。 たまには振り返りをして、 初心忘るべからず! てなかんじで生…
こんにちは! まったりランニングアドバイザーのgoshiです! 今月は撃沈しておりました。 花粉症のせいなのか、 オーバーワークだったのか、 思い切って休む期間を多めに作ってみた2週間となりました。 Plan Do Check Action 雑談 短期目標 長期目標 読んだ…
こんにちは! まったりランニングアドバイザーのgoshiです! 私の住んでいる高知県で行われるはずだった 四万十川桜マラソンがなくなったため、 急遽、ボッチフルマラソンに挑戦しました。 失敗の原因はめちゃくちゃあるため、 今回も反省会です。 Plan Do C…
こんにちは! ランニングアドバイザーのgoshiです! 今までは、 市民ランナーのgoshiです! ほのぼのランナーのgoshiです! 凛として走るgoshiです! みたいに名乗っていました。 しかし、 ランニングアドバイザーの資格を取得したということで、 これからは…
こんにちは! 市民ランナーのgoshiです! 一日遅れましたが、 月曜日の本日に、 名古屋ウィメンズマラソン2022を見ました。 まず、 選手の皆さんお疲れさまでした! チェプンゲティッチ選手 優勝おめでとうございます! 安藤選手 3位おめでとうございます! …
こんにちは! 市民ランナーのgoshiです! 今日は東京マラソンでしたね! 開催されてよかったです!! 天候もよく、 走りやすそうでした! 男子 キプチョゲ選手 優勝 女子 コスゲイ選手 優勝 日本人一位 鈴木選手 日本人一位 一山選手 後半にスピード落ちない…
こんにちは! 市民ランナーのgoshiです! 第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会兼 ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ兼 オレゴン2022世界陸上競技選手権大会マラソン日本代表選手選考競技会兼 杭州2022アジア競技大会マラソン日…
おはようございます! 市民ランナーのgoshiです! 雨の日以外は走れている今日このごろです。 いまは基礎づくりと思って走っています! Plan Do Check Action 雑談 短期目標 長期目標 先週に読んだ本 パワーズ運動生理学 今週のおすすめランニンググッズ ペ…
おはようございます! 市民ランナーのgoshiです! 仕事をやめて9日ほどたちます。 (有給休暇消化中です。) 今月の初めの頃の体の疲労は だんだん取れてきて、 先週から2時間程度のジョグをはじめました。 Plan Do Check Action 雑談 短期目標 長期目標 先…
おはようございます! 市民ランナーのgoshiです! 別大マラソンを録画で見ました。 青学の選手や初マラソンを走られた選手、 有名所の選手が出場していました。 設楽選手はペースメーカーですか、、、 3分前後ペースを刻んでいて 流石だなって感じました。 …
おはようございます! 今年こそ2時間40分切りを 目標としているgoshiです! 龍馬マラソン2022が中止になって ややモチベーションが下がっていた週でした。 53kmしか走ってないとは、、、 大阪国際女子マラソンを見たので ややテンション上がっているので 来…
今年こそ2時間40分切りを 目標としているgoshiです! 今週のお題は、 「現時点での今年の漢字」 がテーマのようです。 私の思う現時点での今年の漢字は、 「青」 です! 青山学院大学の「青」 青空の「青」 集中力を上げてくれる「青」 とまぁ、 好きな色は…
今年こそ2時間40分切りを 目標としているgoshiです! 今回のお題は、 「手帳」 がテーマのようです。 手帳・・・ 私は持っていません。 これまでも何度も手帳を持っていたことはあります。 マラソン日誌にしたり、 日々の記録にしたり、 仕事の記録やメモに…
今年こそ2時間40分切りを 目標としているgoshiです! 今週のお題は 「わたしの実家」 がテーマのようです。 私の実家は高知の山奥です。 南国高知でも雪が積もる所の一つが実家です。 ここ2~3年は帰省することは ありませんでした。 今回は、コロナウイルス…
おはようございます! 凛として走ることを 意識して走っているgoshiです! 今回の特別お題は 「わたしの推し」 がテーマのようです。 アニメやゲームや本や著名人など 上げるときりがないですが、 ここ数年の「推し」といえば 走るのが速い人達です。 中でも…
おはようございます! 凛として走ることを 意識して走っているgoshiです! 今週のお題は、 「買ってよかった2021」 ということです。 色々あるのですが、 考えた末に出てきたものは、 「ロボット掃除機」 かなって思います。 ロボット掃除機とは、 スイッチ…
おはようございます! 凛として走ることを 意識して走っているgoshiです! 久しぶりに今週のお題です。 「忘れたいこと」 、 、 、 特にありません。 覚えておきたいことは たくさんありますが、 忘れたいことは 特に浮かびませんでした。 きっと、忘れたら…
おはようございます! 凛として走ることを 意識して走っているgoshiです! 12月6日に簿記3級の 合格発表がありました。 結果は、、、 「不合格」 でした。 ま、第2問前わからんかったし、 財務諸表は最後まで 行き着かなかったし、、、 と落ちる要素満載でし…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! 昨日は最後の福岡国際マラソンが開催されましたね。 前半からハイスピードで面白く見させてもらいました。 設楽選手は戦略的撤退でしょうか。 応援してます!! では、私の先週の練…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! 今週のお題は「あったか~い」です。 まずイメージしたのは、「こたつ」です!! まだ使ってはいないのですが、3日前辺りに出しました。 私はなるべく常温で過ごしたい生き物なので…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! 先週は簿記の勉強ばっかりしていました。 なので走ることは置き去りにして勉強中心でした。 それでも80kmはなんとか走りました。 Plan Do Check Action 短期目標 長期目標 先週に読…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! 今週のお題は「秋の歌」です。 秋の歌、、、 パッと浮かんだのは、 どんぐりころころどんぐりこ~♫ でした。。 あとは、秋の歌ではないかもしれませんが、 夏の終りの曲である、 se…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! あなたも「凛として」走ってみましょう!! やることはかんたん! 「凛として」走るだけ! あなたにとっての「凛として」が、 ・背筋を伸ばした走り方 ・骨盤を整えた走り方 ・フォ…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! 今週のお題は「叫びたい!」ということですが、まず浮かんだのは「君が好きだと叫びたい」というスラムダンクで使われていた曲です。 カラオケでよく歌ってたなーとまず思い浮かび…
おはようございます! 凛として走ることを意識して走っているgoshiです!! 今週のお題は「読書の秋」です。 読書! 私はしていますよ! そこそこ。 最近はランニング本が少ないですが心理学やビジネス書や小説が多いです。 おすすめの本は毎週書いているこ…
おはようございます! 凛として走ることに取り組んでいるgoshiです!! 今週のはてなブログ10周年特別お題は「私が◯◯にハマる10の理由」です。 〇〇に入るのは当然、、、「ランニング」です! 10の理由に関しては、雑談のところで書きますね~ その前に、先…
おはようございます! 「凛として」走ることを意識ているgoshiです! 今週のお題は「お風呂での過ごし方」とのことですが、私はお風呂は入っておりません。 あたたまっておりません。 年中シャワーのみです。 負荷量の高い運動の後は、交代浴といって、温度…
おはようございます! 「凛として」走ることを意識ているgoshiです! 今週のお題「今月の目標」がだったため発表します!! 今月の課題はフルマラソンでサブエガ(2時間50分切り)を達成することです! 計画を立ててみたら、日がなくて焦っていますが挑戦し…
おはようございます! 「凛として」を意識しながら走っているgoshiです! 龍馬マラソンのエントリーが無事終わり、今月の目標であったボッチフルマラソンに向けて調整?をした週となりました。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 You Tube上げてみました…
おはようございます! 龍馬マラソンというか、大会が楽しみでしょうがない市民ランナーのgoshiです! あっタイトル変えました。 変えた理由は後日、ブログに書きます、、 それより、龍馬マラソン2022のエントリーが無事にできてよかったです! そして、思っ…