凛として走る

月間まとめ(2023年9月まで)

2024年5月まとめ 毎日約4.5km

久しぶりの更新です。 4月からランニングを再開して、 5月はほぼ習慣となってきました。 走るタイミングは朝一。 昼を過ぎるとなんだかんだ予定があったりで 走ることがだるくなります。 (シャワーの時間もありますし、、) そのため朝一になるべく走るよう…

ランニング月間まとめ 2023年9月:138.7km ちょっとスピード練習開始

9月の振り返り 10月の目標 雑談 9月の振り返り 9月は平均的に4.5~5kmをキープ。 走る習慣ができていないため?か、 早く走ったり、 長く走ったりする意欲が全然湧いてこなかった。 涼しくなってきた 9月の後半で 1km~3kmをスピードを上げて走ってみたり。 …

ランニング月間まとめ 2023年8月:134km クーラーの中の夏

8月の振り返り 9月の目標 雑談 8月の振り返り 8月は平均4.5~5kmを走りました。 雨の日以外は走れて感じです。 仕事やその他にかかりっきりで、 走る時間を取ろうと思わなくなったので、 走る面に関しては困っています? というわけで9月はもう少し走ってみ…

ランニング月間まとめ 2023年7月:113.2km 仕事日和 

7月の振り返り 8月の目標 雑談 7月の振り返り 7月は113.2km走りました。 上の画像を見て分かる通り、 走った日は4.5kmほどとなっています。 気温も高くなってきて 走りやすい昼前の時間帯も 億劫になってくる季節となりました。 くれぐれも 熱中症にはお気を…

ランニング月間まとめ 2023年6月 合計63.6km のんびりしてました。

サブ3とは思えない グダりっぷりです。 仕事を中心にしていたため、 走るのがお飾りになってしまいました。。。 6月の振り返り 6月のはじめはコロナにかかっており 家で自重していました。 そのあとからは ゆったりゆったりって感じで。 結局走ることを後回…

ランニング月間まとめ 2023年5月 合計114.1km FP3級勉強してました。

6月中旬となりましたが、 5月のランニングの反省です。 5kmをちょこちょこと走っていました。 その他は、仕事?したり、 FPの勉強をしたりしていました。 FPの試験は5月28日。 3週間ほど勉強しました。 感想を下記参照です。 ま、合格したと思われます。 www…

2023年3月のまとめと今後

3月は ロングラン+ポイント練習を 7日プランに当てはめて実践してみました。 結果は、 想定外の予定があると ずれてしまって萎えるので 柔軟性を持たせる気持ちをつけたいと思いました。 3月の計画 4月の計画 雑談 3月の計画 1 スピード練習 2 ロングラン 3 …

2023年2月のまとめ 龍馬マラソン走ったぜ~

毎月やっているつもりでしたが、 2023年1月は振り返っていなかったみたいです。 ま、 調整の期間でした。 というわけで本命の2月です! 龍馬マラソン体験記 2月の振り返り 3月は何をする? これからの目標 雑談 サブ3を目標としていた龍馬マラソン!! 結果…

2022年11月のまとめ 300.8km、ジョグのみで達成

とりあえず、 11月は300kmは達成。 4月頃に体を壊してから 夏バテ?もしながら、 体だの調子は戻ってきました。 12月から 2月の大会に向けての調整の開始です。 === 300kmはほとんどジョグのみで達成しました。 朝と夜走った感じですね。 連続で10km走る…

2022年10月まとめ、11月の目標(早起き・早朝ラン・筋トレの習慣化)

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです! 11月になりましたね。 気温も下がって走りやすくなりました。 マラソン大会も増えてきて、 もっと走るのが楽しくなる季節がやってきましたが、 振り返りも忘れずやっていきます。 よろしくお願いします。 1…

2022年9月のまとめ ~やっとスピード練習再開~

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです! 9月も暑かったですね。 メンタルも回復してきて やっとスピード練習とかを始めることができだしました。 9月の状況 10月の計画 9月の状況 8月は山なし谷なしといった感じで ほとんどジョグ。 9月は1km×数セ…

2022年8月まとめ

おはようございます。 お気楽ランナーのgoshiです! 8月のことを書こうかと思い10日立ってしまいました、、、 ブログを一旦止めると 習慣を取り戻すのに時間がかかりますね。 ちゃんと記録していきます! 8月の状況 9月の計画 今後 8月の状況 ん~ 山なし谷…

2022年7月まとめ

おはようございます! のんびり走っているgoshiです! 7月の振り返りと今後の計画を立てていきます。 7月の状況 8月の計画 今後 雑談 7月の状況 日課のコースは4~5kmとなりました。 2~3ヶ月前は10kmほどあったのですが 暑さと他にやることができて サボっ…

2022年5月・6月のまとめ

おはようございます! お気楽ランのgoshiです! 5月辺りからブログを書いてなかったので かんたんに振り返っておきます。 反省と言うか、 特に何もしなかった月間となります。 5月の状況 6月の状況 今後 目標 感想 5月の状況 5月の前半は体調不良で時々走っ…

お気楽ラン:合計116.2㎞(2022/5/1~5/18)

こんにちは~! まったりランニングアドバイザーのgoshiです。 最近は ランニングアドバイザーを受講したときの 振り返りをブログに書いてきました。 復習しないと忘れてしまうことも多いです。 たまには振り返りをして、 初心忘るべからず! てなかんじで生…

【2022年4月のまとめ】オーバーワークでダウン(合計292.2km)

私の4月は完全に 花粉とやり過ぎによる体調不良に悩まされました。。。 せっかく3月に ランニングアドバイザーの資格を取ったのに 不甲斐ない限りです、、、 ブログは、 ランニングアドバイザーで 習ったことを更新中です! 日々走っているランナーさんには …

【2022年3月のまとめ】ランニングアドバイザーになった!(合計481.3km)

こんにちは! ランニングアドバイザーのgoshiです! 3月は走って、寝て、の繰り返しでした。 あとは、 ランニングアドバイザーを名乗れるようになりました! 走る方は、 成長なしです。。。 3月の状況 4月の課題 目標 感想・次へ 3月の状況 3月は、 日曜日:…

【2022年2月のまとめ】仕事辞めました!(合計469.1km)

こんにちは! 市民ランナーのgoshiです! 2022年2月は人生の転換期の一つとなりました。 それは、仕事をやめましたw そして、現在有給休暇中。 やりたいことをやろうと思って! とういわけで、 毎日ランニングに励んでいます! これからの人生は、 これから…

【2022年1月のまとめ】30km走を全力走!(合計339.93km)

おはようございます! 凛として走ることを 目標として走っているgoshiです! 今週のお題は 「鬼」 です! 鬼といえば、 「鬼滅の刃」 ですかね~ 結局ブームに乗り遅れましたが 乗っています。。。 私は1クール終わってから見るタイプなので 世間よりは少し…

2021年の振り返り(4948.78km・508時間49分14秒・走った日:345日)

おはようございます! 今年こそフルマラソン 2時間40分ギリを達成するgoshiです! 。 。 。 ということで、 今年の目標の前に、 去年の振り返りをしてみます。 各月の振り返り 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 2021年1月に立てた目標 結…

【2021年12月のまとめ】ラストは気持ちよく(337.00km)

おはようございます! 凛として走ることを 目標として走っているgoshiです! 12月はついに「冬になった」て感じで、 冷えてきましたね! 雪が降っている所も多いようです。 私の住んでいる高知市は、 雪が積もることはまだありませんが、 高知県の山の地域は…

【2021年11月のまとめ】気温が低くなってきたからといって、タイムが上がるわけではない(347.37km)

おはようございます! 凛として走ることを目標としているgoshiです! 11月は一気に気温が下がってきて、寒いぐらいとなってきました。 マフラーや手袋をしている通勤者さんを多く見かけるようになりましたね。 県外ではマラソン大会や駅伝なんかも増えてきて…

【2021年10月のまとめ】月間距離が気になりだした今日このごろ(363.5km)

おはようございます! 凛として走ることを目標としているgoshiです! 10月は気温が下がってきて走りやすくなったのにあまり走っていないと言う結果でした。 月末のフルマラソンに向けてスピード調整をして過ごした月となりました。 今回も振り返っていきます…

【2021年9月のまとめ】ボッチフルマラソン目標達成(396.4km)

おはようございます! 凛として走ることを目標としているgoshiです! 9月はブログのタイトルも変えました!! 凛として生きる!! www.goshi-run.com ほのぼのより自分の価値観に合うかなって思い、思い切って変えてみました! 毎日目にするブログ、言葉です…

【2021年7月のまとめ】勉強中心、ランは控えめ(401.7km)

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 6月は一人フルマラソンで燃焼しました。 ↓↓6月のまとめです。 www.goshi-run.com そして、7月中旬は3学会合同呼吸療法認定士の試験でした。 ↓↓この記事参照です www.goshi-run.com 7月の状況 各週のまと…

【2021年6月のまとめ】フルマラソンにすべてを!(km)

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 6月は一人でフルマラソンをしたということが心に残っています。 自己ベスト更新というラッキーな展開でした。 6月の状況 各週のまとめ 1週目 2週目 3週目 4週目 7月の課題 感想・次へ 6月の状況 概ね休…

【2021年5月のまとめ】今までの最高月間走行距離達成(543.4km)

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 月間のまとめを全然かいていなかったのですが、再開です! フィードバックを適宜行ってみます。 計画建てるのは好きなので、あとはできているかの確認です。 5月の状況 各週のまとめ 1週目 www.goshi-ru…

2月のまとめと3月の練習内容

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 2月はサブ3を達成しました。 花粉という課題がやってきた3月となります。 2月の課題達成状況 2月の感想 ランニングについて ケアマネについて 3月の課題 雑談 2月の課題達成状況 フルマラソンの2週間前…

2021年1月のまとめと2月の課題

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 2021年も1ヶ月が立ちました! この記事を見てくださっているあなたも、 毎日ランニングを楽しんでいることでしょう! 私も見習って、 日々走っていきます! 1月の課題達成状況 1月の感想 ランニングにつ…

2020年12月のまとめと1月の課題

あけましておめでとうございます!! ほのぼのランナーのgoshiです! ついに2021年です!! よろしくおねがいします!! さっそくですが、 12月の振り返り行っていきます。 12月は個人的なイベントもあり、 ややスッキリしない月となっています。 (ラストの…