こんにちは！ goshiです！ 先週末はランニングアドバイザーの受講が ありまして合格してきました！ というわけで、 ランニングアドバイザー認定講座が、 どういうものだったか？ これから私はどうしていくのか？ ってことを簡単に書いてみようと思います。 …
こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ パソコンのガーミンエクスプレスへお使いのデバイス（ガーミン ランニングウォッチ）を接続するのに困った方はいらっしゃいませんか？ 状況 結論 詳細 やり方 最後に・・・ 状況 私は困っていました。 それも3ヶ月。…
こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ 一日遅れましたが、 月曜日の本日に、 名古屋ウィメンズマラソン2022を見ました。 まず、 選手の皆さんお疲れさまでした！ チェプンゲティッチ選手 優勝おめでとうございます！ 安藤選手 3位おめでとうございます！ …
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 美意識があります！ 人それぞれ ランニングフォームは異なります。 が、 走り方が美しいもいます。 かっこいいと捉えてもいいでしょう。 プロのランナーさんのように走れ！ とは言いません…
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 身体のメンテナンスしています。 反対に、 記録を伸ばせないランナーは、 メンテナンスを怠っています。 ランナーのメンテナンスは何を指すのでしょうか？ ・食事 ・栄養 ・休養 が含まれ…
こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ 今日は東京マラソンでしたね！ 開催されてよかったです！！ 天候もよく、 走りやすそうでした！ 男子 キプチョゲ選手 優勝 女子 コスゲイ選手 優勝 日本人一位 鈴木選手 日本人一位 一山選手 後半にスピード落ちない…
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 優先順位が確立しています。 確かに、 人生において 「走る」 という行動は、 精神的にも身体的にも リスクを伴います。 精神的には、 疲労感があったり、 痛みがあったり、 やる気が損な…
こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ 2022年2月は人生の転換期の一つとなりました。 それは、仕事をやめましたｗ そして、現在有給休暇中。 やりたいことをやろうと思って！ とういわけで、 毎日ランニングに励んでいます！ これからの人生は、 これから…
こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ 第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会兼 ジャパンマラソンチャンピオンシップシリーズ兼 オレゴン2022世界陸上競技選手権大会マラソン日本代表選手選考競技会兼 杭州2022アジア競技大会マラソン日…
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 次元の高い目標を持っています！ 先日、 決戦前のランニングノート という本を読みました。 決戦前のランニングノート 大迫傑が考案したランニングノート付 作者:大迫 傑 文藝春秋 Amazon …
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 レースの失敗を次に生かせます！！ ・・・失敗 ときくと なんだかネガティブに聞こえませんか？ 私は、 自己啓発・ビジネス書などを 読んでいるうちに、 失敗って必要なもの、 経過の過程…
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 粘り強い！！ あたりまえですが、 途中で諦めるようでは、 マラソンは完走できませんし、 狙ったタイムも獲得できません。 「あきらめたらそこで試合終了ですよ」 という安西先生の 声が聞…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 雨の日以外は走れている今日このごろです。 いまは基礎づくりと思って走っています！ Plan Do Check Action 雑談 短期目標 長期目標 先週に読んだ本 パワーズ運動生理学 今週のおすすめランニンググッズ ペ…
こんにちは！ 市民ランナーのgsohiです！ 記録を伸ばすランナーは、 柔軟性があります！！ つまり、 体調や天候・環境などによって、 その日の練習メニューや 大会当日のプランを 変更できるということです。 計画を立てるのは大切です。 （私は計画だけはよ…
こんにちは！ 市民ランナーのgoshiです！ 記録を伸ばすランナーは、 「自律した考えができる！」 ってことです！ 自律です。 自立とは違います。 自律・自立とは？ 自律・自立とは？ 自律とは・・・自分の気ままを押さえ、または自分で立てた規範に従って、…
