昨日のラン。 28分ジョグ。 仕事中も疲労感はあるももの乗り越えた。 夜も体は思いながらも普段通り動いた。 筋肉痛は軽度。 右足底の肉刺はつぶして皮は残している状態。 ほとんどくっついており、痛みもほぼなし。 走っているときも違和感は消えている。 …

目標：3時間のペーサーについていく。 結果：20㎞でジョギングに切り替える。 endpoint：腹痛、右足底、肉刺。気持ち。 装備： ズームフライ3 フォームソティックス アームウォーマー ウエストウォーマー カーフスリーブ エックスソックス ガーミン Ｔシャツ…

昨日のラン。 AM～春野リレーマラソン。 2㎞クロカンジョグ→2㎞×4周。 夜～50分ジョグ。 キロ7～8分ペースでスロージョグで回復促通。 ～～～～～～～～～～～ 夜は何度か目覚めた。 両ハム・殿筋あたり含めて両下肢全体的に筋肉痛か？ ズームフライは大会の…

結果：楽しんだ。楽しめた。モチベ上がった。 ～～内容～～ 天気：晴れ シューズ：ズームフライフライニット 装備：短パン・Tシャツ一枚 補給：食べ物→なし（スタート前にもらった飴玉一つ） 飲み物→会場のVAAM。 朝食：（ゆかりご飯、いつも通りの少なさ） …

昨日のラン。 23分jog。 仕事の疲労なのかやや下肢は重いが、 気持ちよくなる前に終了。 本日がリレーマラソンで全力疾走予定だからである。 ～～～～～～～～～～～～～～～～ ちなみに、起床時間は仕事と同じだが、 いつもの興奮して早く起きてしまう病に…

起床6時10分頃。 6時30分頃：ゆかりご飯（0.6合？） 6時40分頃：市内出発。 便の調子はよさそうな印象。 緊張感もそれほどしていない？ 7時50分頃？：駐車場到着。 送迎のバスがすぐに乗れたため8時過ぎには会場に到着。 初参戦のためどこに場所をとっていい…

本日のラン。 ジョグ17min。 振り返り。 7日。 休み、湯冷めで風邪をひく。 一日腹痛。 8日。 仕事。ちょいしんどかった。 夜は22時には寝る。 9日。 仕事。体調は戻った。 が、走り切るメンタルがない。 朝ご飯 ゆかりご飯 昼ごはん チャーハン 仕事終了時…

ジョグ6分。 GT2000で走りに出たものの、右前足部に疼痛～しびれ？がありやめた。 とりあえず1㎞。 仕事中も疲労感強く今日はしんどかった、、、 昨夜は出雲駅伝を見てしまってどうしても寝るのが遅くなってしまった。 青学応援の私は5区まで優勝するのでは…

9：00スタート。 最初の1㎞：4分8秒。 6位あたりにつく。 ジェルが動くためアスリチューン一個は手に持ってた。 （以外に行けた） 5㎞：右股関節外側が違和感。 （途中で消えた？） 他に負担がかかりそうで心配していたが何とかもった。 9㎞：アスリチューン…

まず6日仁淀川くいしんぼマラソン。 結構燃え尽きた。 7～9日は筋肉痛が取れず、、、スロージョグ。 9日はジョグはできた。 10日あたりは足底のしびれでランOFF。 6日も同様。 7日は仕事後、梼原町へ移動日で休み。 ～～～～～～～～～ 7日の昼は多めのチャ…

いつもよりちょっとはやめに目覚めた。 明日は5時起床予定。 右下肢ばっかり負担がかかっているようだが、3日間完全休養日をとったことで回復してきた印象。 というか、してなくてもしていると思うしかない。 走って違和感が出てきたらその都度対応してみる…

台風19号が日本列島に来ているようだ。 天気予報では12日に四国は通り過ぎそう。 13日は晴れ予報。 意外と台風は過ぎ去るのが速い印象のため当日は晴れそう。 ただ、木が倒れたりするとどうなるか、、 開催はしてほしい！ これにかけてきたここ数ヶ月。 どう…

下痢が続くせいなのか、 夕方になって落ち着くまで寝付けなかった。 （横にはなってた） 身体が熱を持っていたので ゆっくりジョグ目的で36分程度走った。 ほんとにゆっくりを意識して。 3日後が休みであとは脱藩マラソンまで休みはなし。 そこで心肺を上げ…

川内さん、山岸さん、二岡さんの3人がマラソン代表でした。 結果は、入賞に届かず。 1位でも2時間10分台。 しかもあのコースで気温に湿度。 しかし皆同じ条件。 とにかく速い人は速い。 速く走る練習量が違うのだろう、、、 と上から目線で言ってみる。 わか…

目標：1時間20分。 結果：未達成。 持ち物：ピットイン1個。 靴：ズームフライフライニット 予定：最初は3分55秒ペース、下ったあとはフリー。 ～～～スタート～～～ 腕時計を1kmごとのラップに設定するのを忘れてややあせる。 結局、1kmごとにラップを押す…

◯前日 勉強会。19時から9分走る。 夕飯はカルボナーラと豚しゃぶ少々。 準備して21時40分就寝。 1時に目覚めたときには十分寝た気分だった。 （4時ぐらいの気分？） そっから寝付けず、アラーム前の5時半頃目覚める。 起き上がる。 卵の入ったパン+チョコチ…