おはようございます！ 歯の矯正中の市民ランナーgoshiです！ 2020年8月から矯正治療中です。 私の矯正は、上の写真のような（インビザライン）マウスピースをつかって行っています。 一週間ごとに、交換してゆっくりと矯正していきます。 振り返り 経過（閲…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 今回は自己啓発に近い内容です。 タイトル通り、「1位のイメージをもっているか？持って走っているか？」というテーマです。 まとめ どういうことか？ 速く走りたいなら、 速く走っている人になりきって…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 昨日は峠走してきました！ スタートまで スタートしてから 反省・振り返り 雑談 結果は、、 こんなかんじ。 30km。 2時間31分27秒。 前半の20kmは登ってくだり。 あとはほぼ平地のコースです。 ですので…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 今回は、筋トレを全くやらない私がどうしたら筋トレをするの考えた結果、持っている本に書かれている内容の「筋トレ」のコーナーにある「筋トレ」を調べあげ、どれが有効なのかを目の当たりにして、筋トレを…
おはようございます！ 高知龍馬マラソンで2時間40分を切ろう！と思っている市民ランナーのgoshiです。 今回は性懲りもなく練習計画を立てたので紹介していきます。 あなたの参考になれば幸いです。 が、 私の独断と偏見によるメニューですのでお気をつけくだ…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 9/1に情報が公開されていました！ ↑↑龍馬マラソンの公式ページの画像です。 開催予定のようですね！！ 私は参加予定ですのよろしくお願いしたします！！ 基本情報 雑談 基本情報 コースは例年通りのよう…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 仕事の日は予定があってやや夜ふかしをしてしまったのですが、休みの日はそこそこ走りました。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 You …
今週のお題「爆発」とのことです。 はてなブログって、週イチぐらいでお題がでるんですよね～ ふと見た言葉で、ランニングとつながる、つなげることができるので面白く感じています。 あらためまして、 おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです。 …
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 私の経験からは、負荷量の高い練習を行ったあとは、48～72時間ぐらい休むと回復してきます。 ここ1年間で走る計画もそうですが、回復の程度から次のポイント練習は何をしようかな？と考えられるようになった…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 8月も終わってしまいましたね！ まだまだ暑い日が続きそうですが、ランニングシーズンに休みなんてありません。 今回は8月の終わりに30km走ってきたので、その感想です！ 8月31日。 仕事は休み。 AM9：3…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 今年の8月は雨が多かったですね～ 高知市では2週間ほど続きました 走るタイミングを見計らってなんとか入った付きとなりました。 ↓↓7月のまとめです。 なんとか400kmを走っています。 www.goshi-run.com…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ ペガサス37の寿命が来てしまいました。 ペガサス37の経過をまとめてみます。 結論！ これまでの経過 使い方 なんで寿命と判断したのか？ 使ってよかった点 使ってイマイチだった点 今後は？ まとめ 結論…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 連日の雨も上がって、 30度以上の暑い日が続いております高知市です。 走る量は100km程度には落ち着いております。 P D C A 先週の感想 短…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 今週のお題は「サボる」です。 サボるって響きはネガティブに捉えがちですが、大切なことです！ 適度に、いや積極的にサボっていきましょう！！ 積極的にサボる？ どういったときにサボればいいのでしょ…
おはようございます！ 歯の矯正中の市民ランナーgoshiです！ 2020年8月から矯正治療中です。 私の矯正は、上の写真のような（インビザライン）マウスピースをつかって行っています。 一週間ごとに、交換してゆっくりと矯正していきます。 今回はあたらに使い…
