おはようございます！ 市民ランナーの星です！ 最近、完璧主義と臨機応変主義という状況に惑わされています。 具体的にはペース走を ・1 km ごとに最初から最後まで同じ決めたタイムで走るのか？ ・スタートからゴールまでの平均タイムが目標としたタイムで…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナー7年目になりましたgoshiです！ 今回はおすすめの本の紹介です。 1冊目は「42.195km」という、 齊藤太郎さんの本です。 42.195KM トレーニング編 第2版 発売日: 2016/10/07 メディア: 単行本 この本を読めば、 マラソン初心…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 今年10月にケアマネの試験を受けたら、 合格したため、 その経過をかってに報告していく記事です。 ケアマネのテスト合格したけど これからどうなるんだろ～？ と不安が強いため、 同じ様な感覚になっている…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り …
こんにちは！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 寒い日は布団から起きるのがおっくうになってきます。 布団から離れたくなくなりますね。 そんな時はどうしたらいいのでしょうか？ キッチンタイマーを使いましょう！ が結論になります。 どう…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ サブ240を目標に取り組んでいる市民ランナーのgoshiです！ 朝ランは夜と違って、 朝走ると明るいため人の顔がよく見えることになります。 そこで、優しい方は「お辞儀をしてくれる、返してくれる」なと思いました。 「優しい」 の定義…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナー7年目のgoshiです！ 今回は、最近頭の中を巡っている悩みを書いてみます。 それはこまめに走るか一回で走るか？そういったことです。 マラソンの本には、 「週7日10 km を走る場合と1日おきに20 km を走る場合では、 後者…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 今週のお題は「花粉」です！ ここ数日、花粉と戦いながら走っています。 あなたはどんな対策をしていますか？ ちなみに、 私の対策は3つ！ ①病院へ行って薬をもらった ②マスクをして走る ③気合 まずひとつ目…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在、ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り 朝ラン 4日 ロ…
