おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 指針となるような情…

こんにちは！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 先週のポイント練習は気持ちよく過ごせました。 先々週の回復weekが効果があったのでしょうか？ 先週の反省と、 今週の課題を確認していきます。 先週の振り返り 先週の感想 先週の課題達成状…

おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 今週のお題は「もう一度見たいドラマ」です。 もう一度見たいドラマですか～ 下に上げたのは、 私が小学生ごろの作品になります。 ・ごくせん ・白い巨塔 ・オーマイガール ・大好き五つ子 ・キッズ・ウォー…

おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 指針となるような情…

おはようございます！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ あなたは「妄走」とうアプリを知っていますか？ ざっくり、説明します！ バーチャルマラソンレースで、 実況中継してくれるアプリです。 今回は、 大阪マラソン2020 VIRTUAL supported…

おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ そして、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 指針となるような情報を提…

おはようございます！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです。 20㎞コース4回目の挑戦となりました。 記録更新、コンディション良好な感じで最後まで楽しかったです！ 振り返りを行っていきます！ お付き合いくださいw ロングランの定義 目的 装備 …

おはようございます！ ほのぼの走っている、市民ランナーのgoshiです。 この記事では、 ・フルマラソンを初めて走るけど、 どんな練習から始めたら良いかわからない人。 ・フルマラソン5時間～完走が目標の人。 ・フルマラソン達成のための練習に興味がある…

こんにちは！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 今週はじめ、11/30日のポイント練習は不発に終わりました。 全身疲労感、膝の疲労感が気になりだし、回復に務めました。 先週の振り返り ◯11/29 朝：41分ジョグ 夕：40分ジョグ ◯11/30 朝：42…

おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 今週のお題「自分にご褒美」です。 ご褒美ですか～？ 私はいつも自分にご褒美を上げています。 例えば、 ◯日常編 ①朝、布団でゆっくり寝る。 ②食べ過ぎる。 ③めんどくさいことは、後回しにする。 ④アニメや…

おはようございます！ ほのぼのランニングLifeをおくっている、市民ランナーのgoshiです。 この記事では、 ・フルマラソンを初めて走るけど、 どんな練習から始めたら良いかわからない人。 ・フルマラソン5時間～完走が目標の人。 ・フルマラソン達成のため…

おはようございます！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 今月は人生初の月間走行距離500㎞を達成しました。 この記事を書いている現在は、全身疲労感が続いている状態です。 それも3ヶ月もすれば慣れてくるだろうと浅はかに考えています。 10…

はじめまして！ 日中は理学療法士（病院のリハビリ）として働き、 仕事以外はランニングを中心に生活しているgoshiといいます。 この記事では、 ・フルマラソンを初めて走るけど、 どんな練習から始めたら良いかわからない人。 ・フルマラソン5時間～完走が…

今週のお題「感謝したいこと」です。 おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 感謝したいことは、 「マラソンに出会えたこと！」 にしますｗ しばらく過去話です。 お付き合いくださいｗ 過去話 タイトル回収 ①話す人が増えたこと ②体力がついたこ…

はじめまして！ 日中は理学療法士（病院のリハビリ）として働き、 仕事以外はランニングを中心に生活しているgoshiといいます。 この記事では、 ・フルマラソンを初めて走るけど、 どんな練習から始めたら良いかわからない人。 ・フルマラソン5時間～完走が…