iPhoneとForeAthlete235Jの ペアリングができなくて困ってました～ って昨日の記事で書いたのですが、 多分、 この記事を見ていただいた方には 何も参考にならない記事です。 すみません。 なぜかというと、 ログインのメールアドレスとパスワードが違ってい…

タイトル通りのことなんですが、 ガーミンコネクトっていう ガーミンのアプリと 私の使っているランニングウォッチの ForeAthlete235Jがペアリングできなくなりました。 ＝＝＝ 経過としては、 昨日の夜、 パソコンのガーミンコネクトってのに ForeAthlete23…

今日は3月20日。 明日から6日間雨予報です。 花粉は落ち着くかもしれません。 いいようなそうでもないような。 ランニング自体は雨の日も楽しいのですが、 その後のことを考えると 億劫になったりならなかったり。 洗濯物や靴の状態。 走っている最中の跳ね…

今日はロングランの日。 峠走はいつもジョグなのですが、 コースを変えて、 スピードもある程度出して走ってみました。 普段は終始ジョグとなってしまい、 ふらふらで帰宅するのですが、 使っている筋肉が違うのか、 レース後の程よい疲労感を感じております…

今までは、 いっっっっっつもしんどい気がしていました。 疲れていない日がないって感じ。 ですが、 ここ1ヶ月。 お試しで週1日を走らない日にしました。 走らない日を作ったあとは、 慢性的な疲労感？が取れやすくなっている気がしています。 疲れていると…

市民ランナーさんは ランニングメニューをどうしてますか？ 私はクラブに入ったり、 陸上経験もありませんので、 ネットや本やSNSなどの情報を駆使して 楽しんで立てています。 2月に目標としていたフルマラソンが 終了し新たなシーズン突入って感じです。 …

花粉症で夜眠れなくて苦労していました。 というわけで昨日、 耳鼻科へ行ってきました。 薬をもらって スプレーを鼻に使うタイプのものをおこなって 1時間後、、 鼻水が止まりました。 自分どんだけ薬効くねん・・・ 嬉しいような悲しいような。 家の中なの…

峠走から3日目です。 嫌な疲れはとれている感覚ですが、 なんとなく億劫な日常。 本来ならスピード練習日予定でしたが、 きままにペースを上げて走ることにしました。 目的 課題 装備 調子 結果 感想 目的 マンネリ解消 楽しむ 課題 平地を5～7km気持ちよく …

昨夜から8時間一度も目覚めずに朝になりました。 私は1～2回は目覚める体質？なので、 これは異常事態。 つまり、疲れている証拠です。 6日ほど前に 階段+インターバル。 3日前に 26kmの峠走。 だいぶ体にガタが来ているようです。 やりすぎて オーバートレ…

今日は完全休養日としました。 昨日の練習の記録です。 昨日は峠走。 疲労のある脚で走ったせいで なかなか疲れました。 今週は練習のメニューの変更です。 目的 課題 装備 調子 結果 感想 目的 持久力強化 殿筋・膝周囲強化 課題 峠を含め30km →実際は26km …

今日名古屋ウィメンズマラソン2023が開催されました。 男性の私は当然走ることはできませんｗ テレビで見てました。 ケニアのチェプンゲティッチ選手が 単独1位でした！ おめでとうございます！！ 最初の1kmから ペースメーカーの前に出そうになってて さっ…

花粉症ランナーのゴシです。 鼻水が出まくる日があったり、 楽になる日があったりと、 どうしていいかわかりませんが、 ランナーにとって 睡眠を邪魔されるのは良くないことです。 ですので、 寝るときにどんな花粉症対策があったのか 調べてみたので書いて…

花粉症になやんでいませんか？ 最近の私はといえば、 家の中にいても鼻水は止まらず、 外に出れば鼻吹きをしながら走る始末。 加えて、 鼻に切れ込みが入って痛みが出ている感じです。 以前、 花粉症対策で調べたこととか 思ったことを書いたのですが、 www.…

今日はお気楽インターバル走の日。 ついでに階段昇降も行いました。 今日の目的 課題 装備 調子 結果 感想 今日の目的 心肺強化 殿筋・膝周囲強化 課題 平地1km×２ 上り１km×２ 階段3本 装備 ペガサス38 調子 ◯ 朝食はおにぎり。 目覚めて１時間後。 結果 平…

花粉症ランナーのゴシです。 3月に入る前あたりから 花粉が強くなってきた高知市です。 出る日は一日で一箱のティッシュを使ってしまうことも。 困ったものです。 昨夜も鼻水で眠れず、 疲れているはずなのに休まりませんでした。 （気分的に、、、） さっさ…

今日はテンポ走をおこないました。 色々考えることがあって 記録に残してみます。 今日の目的 スピード持久力強化 課題 平地 12－15km 装備 ペガサス38 調子 △～◯ 朝食なし。 目覚めて30分、 布団から起き上がって10分後に家を出る。 結果 13.6km 57分09秒 4…

今月から 練習再スタートです。 3月は習慣づくりから！ 週一の ロングジョグ+テンポ走+インターバル走 です。 今日の目的 筋持久力維持・強化 起伏での筋力強化 課題 峠コース 合計2時間45分予想 装備 ペガサス38 調子 ◯ 朝食はおにぎり1/4程度で 少なめでし…

東京マラソンも録画で見たので 簡単に感想を残していきます。 見終わって思ったのが、 日本人1位のタイムが 2時間5分台と速くておもしろい！ ってことです。 設楽選手が数年前に 日本記録を出してから 毎年毎年速い選手が登場しています。 ＝＝＝ 昔？以前に…

2日立ちましたが、 大阪マラソンの録画を見ました。 日本人のタイムの 底上げができてて 負けてらんないぜ！！ ってやる気をもらえました！ （ちなみに私は今年サブ3未達成orz） ＝＝＝ 昔話からすると、 私は大阪マラソンの抽選に受かったものの、 体調不良…

You TubeやTwitterやインスタグラム・・・ 一度見始めたら 数十分～数時間立つことも・・・ 気づいたのです。 見ないようにすれば見ないってことに。 けれども、 気になってしまい、 ついつい追っかけをしてしまう。 ならどうしたらいいか？ 見る！！ って時…

龍馬マラソンから1週間が立ちました。 目標のサブ3は達成できませんでしたが、 一つの区切りが終わったってことで 気が緩んでいる日常です。 ＝＝＝ 何かをやり終えた・・・ と思うと 娯楽に走ってしまう悪い癖です。 もう少し体を動かす方に 力を使ってくれ…

歯の矯正中のランナーゴシです！ 歯の矯正を始めて2年と半年ぐらい経過。 矯正歯科受診をしてきたのでブログ更新です。 私の矯正は、 上の写真のようなインビザライン （マウスピース）を 使って行ってきました。 インビザラインを使って 歯を動かすところは…

龍馬マラソンの 撮影された写真が見えますよ～ オールスポーツコミュニティ ってググったら あとは龍馬マラソンと検索して、 閲覧パスワードを入れて見れます。 ゼッケン番号を検索で 自分の写真が見れるので、 ほしいと思った方は 有料でご購入くださいませ…

龍馬マラソンから4日立ちました。 左の太もも前だけ筋肉痛は残っています。 あとは両足全体的に 疲労感はあるのでろくに走れずって感じです。 いちよ 3分のいつも通りのジョギングはやってきました。 体が温もると走れます。 ここ数日の 普段どおり？の生活…

おはようございます。 今日は頑張っていきましょー！！ ＝＝＝ 5時10分のアラームで目覚めました。 あとはゆったり。 ぼちぼち、行く準備を始めます。 今日は疲れてブログ各余裕が無いので 朝のうちに更新しておきます。 更新だけ。。。 目指せサブ3！！

今日は各時間がなく21時を回ってしまいましたので、 走った後にでも復習します。 ちなみに、 今日は1日予定があってなかなかなひでした。 ランは完全休養日。 青学の選手がたくさん走ることなんて 今日知りました・・・ どんだけ龍馬マラソンに興味が無いん…

今日の12時頃は風がない高知市でした。 どうやら日曜日は晴れそうですね。 雨の後の晴れ。 風がちょっと怖いですが、 朝から濡れて走るよりはいいかもしれません。 応援の方々も来てくださるでしょう。 今日は5kmジョグ。 明日は3kmぐらいはしれたらいいな。…

龍馬マラソンまで残り3日となりましたね。 このブログを読んでくれている方も 龍馬マラソンを走る予定なのでしょうか？ 楽しみですね～ 先週は愛媛マラソンがありました。 その前は丸亀ハーフ。 山口ハーフマラソンもありましたね。 マラソンシーズンど真ん…

わかっていると思いますが、 気温の低いときに 急に激しい運動を始めると 筋肉たちがびっくりして ケガをするリスクが高くなってしまいます。 筋肉は温度が高いと やわらかいのでゴムのように 伸び縮みしやすくなるイメージです。 体温を上げるということは …

これは高知市の天気予報です。 2/14のヤフー天気予報をみております。 19日は龍馬マラソンの日。 曇一時雨ということは 曇がメインで雨が少しってことでしょうか？ ま、天気のことを考えてもしょうがないので 朝から雨だった場合のプランを考えてきます。 （…