おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 休みの日には追い込んだつもりです。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 You Tube上げてみました！ 読んだ本 銃・病原菌・鉄 精神疾患…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 仕事の日は予定があってやや夜ふかしをしてしまったのですが、休みの日はそこそこ走りました。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 You …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 連日の雨も上がって、 30度以上の暑い日が続いております高知市です。 走る量は100km程度には落ち着いております。 P D C A 先週の感想 短…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 先週から雨が続いています。 雨を言い訳にほとんど走っていない今日このごろです。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 YouTube上げてみ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 先週は夏バテ感があったのですが、回復しました！ ↓↓先週の記事です。 www.goshi-run.com P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 YouTubeを…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 先週はの疲れがありながらも20km走を行ったところ？軽く夏バテ中であります。 ↓↓先週の記事です。 www.goshi-run.com ↓↓そして20km走の行っ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 7/18に3学会合同呼吸療法認定士の試験が終わり、ランニングと読書の毎日が戻ってきました。 ランニングの調子も戻ってきており、仕事の日は…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 先週は呼吸療法認定士の試験があったため勉強していました。 そのため毎日ジョグで過ごしました。 ↓↓先週の記事です。 www.goshi-run.com P…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々過ごしています。 が、先週は呼吸療法認定士の勉強のため、ランニングゆったり過ごしました。 おかげで、仕事以外の時間は勉強に明け暮れてみました。 P D C …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 今月から3学会合同呼吸療法認定士試験の勉強に熱が入ってきた私です。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 P 休みの日はロングラン。 先週の…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 先週の休みは1日。 思ったより走っていなくてやや焦っていますが、回復回復と。。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 P 雨が多そうなのでゆ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 先週は一人でフルマラソンを走ってきました！ それも朝3時30分頃スタートでｗ 加えて自己ベスト更新しました！ ホッとしています。 ↓↓ 先週の距…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 休みは7日間中3日間。 のわりに距離だけは走っていたようです。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 P レースペース走をする。 休みの前日（…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 日の出も早くなり、高知市では4時40分には明るいと言えるような季節となっています。 月間距離はこんな感じです。 P D C A 先週の感想 次なる近…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 先週はタイムトライアルへ向けて取り組んだ週でした。 月間記録はこんな感じです。 P 26日はやりすぎずスピード刺激をして終了予定。 29日はタイ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshです！ フルマラソン2時間40分後切りを目指して日々奮闘中です。 P D C A 今週の感想 次なる近い目標 長期目標 P 雨模様だがロング走できれば。 16日は大会予定であったため、今の力試しを。 ストレス溜めないよ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指し奮闘中です！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させる気でいます！ P D C A 今週の感想 次なる近い目標 長期目標 P 休みの日はロング走からのスピード練習を中心に組み立て 後は朝…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指し奮闘中です！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させる気でいます！ P D 3日 6日 7日 C A 今週の感想 次なる近い目標 長期目標 P 午前中にロング走・午後にスピード練習をして、マ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 今月の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 ランニング以外 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 今月から勉強開始です！ 3学会合同呼吸療法認定士の試験勉強です！ 頭がパンクするとはこういうことかwって感じです。 先…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ ケアマネ研修が遠い昔のように感じましたが先週だったようです。なんでしょう？この月日が早く感じる 違和感。。。 先週の…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週は休み1回でしたが、 その休みはたくさん走りました。 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在、ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り 朝ラン 4日 ロ…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgishiです！ サブ240を目指しています！ 先週は回復ウィーク。 そして花粉症の私は、 花粉との戦いの火蓋が切って落とされました、、、 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 …

おはようございます！ ほのぼのランナーのgishiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 昨日はフルマラソンを走ってきました！ 記録は・・・ サブ3達成！ 4年ぶりに達成できました！！ 詳細は明日の記事で、、、…

おはようございます！ ほのぼのランナーのgishiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り …